5 alacsony szénhidráttartalmú snack, amelyek segítenek a fogyásban - Andreea Raicu
Megpróbál leadni néhány felesleges kilót, és nem tudja, melyik lenne a legalkalmasabb snack, amelyre támaszkodhat? Néhány ötletet adunk az alacsony szénhidráttartalmú snackekhez, amelyek valóban segítenek a fogyásban!
Nagyon nehéz olyan alacsony szénhidráttartalmú snackeket találni, amelyek nem szabotálják az étrendet. Azt már tudjuk, hogy nem minden szénhidrát rossz, és hogy a teljes élelmiszerekben található komplexek valóban hasznosak az egészségre. De legtöbbször olyan egyszerű szénhidrátokra vágyunk, amelyek szabotálhatják az étrendet és árthatnak neked.
A probléma elkerülése érdekében íme néhány alacsony szénhidráttartalmú snack lehetőség, amelyekre támaszkodhat, ha azt tervezi, hogy elveszíti a plusz kilókat. Ezek az alternatívák gazdag fehérjékben és zsírokban, minimális szénhidráttartalommal.
Alacsony szénhidráttartalmú snackek, amelyek segítenek a fogyásban
Sült cukkini chips
A cukkinit az egyik legalacsonyabb szénhidráttartalmú zöldségnek tartják, így remekül illik uzsonnához. Nem sült cukkiniről beszélünk, hanem vékony cukkiniszeletekről, kevés olajjal bepermetezve és a sütőben ropogósra sütve. Mandolinnal vagy késsel vágjon cukkini vékony szeletekre, amelyeket keverhet sóval, olajjal, füstölt paprikával vagy más kedvenc fűszerekkel.
Karfiol pattogatott kukorica
A karfiol egy másik zöldség, nagyon alacsony szénhidráttartalommal, ezért nagyon jó harapnivalókhoz vagy a rizs helyettesítésére használni. Vágja a kisebb karfiolvirágokat, szórja meg olajjal, sóval és kedvenc fűszerekkel, majd hagyja őket a sütőben, hogy szépen megbarnuljon. A végén hozzáadhat reszelt parmezán sajtot.
Avokádó sütőben ropogós kéregben
Finom és egészséges snack az avokádó ilyen kombinációja, ropogós kókuszreszelék kéregbe csomagolva. Az avokádószeleteket meghintjük mésszel, átengedjük a teljes kiőrlésű lisztet, a felvert tojást és a kókuszreszeléket. Sütőpapírral bélelt tálcába tesszük, meglocsoljuk olívaolajjal és 15 perc alatt aranybarnára sütjük.
Sült garnélarák ropogós kókusz kéregben
A fenti recept egy másik változata, amely tetszeni fog azoknak, akik tenger gyümölcseire vágynak. A garnélarákot sóval és csípős borssal kevert kukoricakeményítőn, majd felvert tojásfehérjéken, végül kókuszreszeléken vezetjük át. Tegye őket a serpenyőbe, és hagyja őket a sütőben aranybarnára.
Csokoládé fehérjeporral
Készíthet csokoládét fehérjeporral, egészséges dióforrásokkal és kókuszolajjal együtt. Így egészséges édes snacket kap, amely kielégíti a desszert iránti étvágyat. Keverje össze az élelmiszer-feldolgozó dióit kókuszreszelékkel, őrölt lenmaggal, természetes mogyoróvajjal, sóval, kókuszcukorral és hidegen sajtolt kókuszolajjal. Nyomja a keveréket egy tálcába, és öntsön rá olvasztott étcsokoládét.