5 állásfoglalás napi 5 gyümölcs és zöldség elfogyasztásához - Doctissimo

Itt az ideje a jó állásfoglalásoknak! Itt könnyű megjegyezni, hogy egyensúlyba hozza a menüket: egyél legalább 5 gyümölcsöt és zöldséget naponta. Könnyű a tippjeinknek köszönhetően !

Menj öt nagyon hasznos jó állásfoglaláshoz. Mivel csak annyit kell tennie, hogy erőfeszítéseit a nap kulcsfontosságú pontjaira kell összpontosítania, hogy jelentősen javítsa táplálkozási egyensúlyát, a Doctissimo hamis feljegyzések nélkül kínál megoldásokat egy napra.

1. számú határozat: Minden reggel reggelire megeszek egy darab gyümölcsöt (egészben vagy préselve).
Darabokra vágva egy csésze túróban vagy joghurtban, ízletes szezonális gyümölcslé készítéséhez préselve, turmixgépben jégkockákkal vagy tejjel, vagy akár sima gyümölcsökkel keverve, a gyümölcsök reggelente szövetségeseink. Egyszerű gesztus, amelyet egyedül vagy a családdal együtt lehet alkalmazni. Végül nem lesz képes megtenni ezt a frissítő pillanatot.

2. határozat: Minden nap zöld salátát eszem.
A salátának sok tulajdonsága van. Rostmennyiségének köszönhetően az étkezés kezdetén kielégítő és értékes fogyókúrás szövetségessé válik. Ugyanolyan kellemes az étkezés végén, és hozzájárul a derűsebb emésztéshez.
Használhatja az alkalmat, hogy új fajtákat fedezzen fel: sült saláta kitûnõ, romaine ... És amikor beköszönt a nyár, gondoljon arra, hogy új salátákat találjon ki úgy, hogy gyümölcsöket és zöldségeket kever össze, ahogy szeretné.

---