5 cukorban gazdag gyümölcs, amelyet diéták során kerülni kell
szőlő
Ezek az ízletes gyümölcsök magas cukortartalommal bírnak. 150 gramm szőlőben nem kevesebb, mint 23 gramm cukor rejlik, de 104 kalória is. Ezért a diéták során kerülni kell őket, de a cukorbetegségben szenvedőknek is.
Másrészt gazdag C-vitaminban és K-vitaminban, hozzájárulva az egészséges bőr fenntartásához és az immunrendszer erősítéséhez.
füge
Akár friss, akár dehidratált, a füge fontos cukorforrás. Körülbelül 100 gramm cukrot és 74 kalóriát találunk 100 gramm friss fügében, míg a szárazokban a mennyiségek 24 gramm cukorra, illetve 249 kalóriára növekednek.
Kerülni kell őket, ha diétázik, de megeheti őket tetszés szerint, ha éppen ellenkezőleg, szeretne felszedni néhány plusz kilót.
Mangó
A mangó sem sziluettbarát tomcai gyümölcs, mert 100 grammonként 14,8 gramm cukrot tartalmaz. De gazdag A-vitamin-forrás is, amely nélkülözhetetlen a szem egészségéhez, és napi szükségleteinek harmadát biztosítja. Fontos antioxidáns-tartalma is van, erős gyulladásgátló szerepe van.
cseresznye
A májusi és júniusi ízletes gyümölcsöket, a cseresznyét, körültekintően kell fogyasztani, ha diétát tartasz, vagy cukorbetegek közé tartozol, mert cukrokban is gazdagok. Jó naponta néhány cseresznyére korlátozódni. 100 gramm gyümölcsben nem kevesebb, mint 14 gramm cukor van. Az általuk tartalmazott kalóriákat pedig nem szabad figyelmen kívül hagyni: 64 gramm 100 gramm meggyben. Ehelyett sok C-vitamint, folsavat, antioxidánsokat, káliumot és magnéziumot tartalmaznak.
banán
Egy megfelelő banán, körülbelül 118 gramm, 14 gramm cukrot és 104 kalóriát tartalmaz. Ezért ideális gyümölcsök azok számára, akik hízni akarnak, semmiképpen sem azok számára, akik félnek a plusz kilók felszedésétől. Mérsékelten fogyasztva vigyázzon egészségére a kálium, a rost, de az energiatermeléshez nélkülözhetetlen B6-vitamin miatt is.