5. diéta 2 enni, amit szeret, és fogyni

Gondoltad volna, hogy csak a drasztikus fogyókúrák segítségével harcolhatsz a plusz kilók ellen? Tudja meg, hogy van egy sokkal jobb lehetőség: az 5: 2 diéta. A csodaszernek számító program lehetővé teszi, hogy továbbra is tálalja kedvenc harapnivalóit (kulináris túlzások nélkül), de ez idő alatt könnyedén és gyorsan fogyhat. Nehéz elhinni? Itt van, amit az 5: 2 diéta magában foglal, és mi a támadási terve a nem kívánt fontok ellen!

Mit jelent az 5: 2 diéta?

A kúra neve első látásra igényesnek tűnhet, és az a benyomásod, hogy a terve azonos lesz, de minden a lehető legegyszerűbb. Alapvetően az 5: 2 arányú étrend megköveteli, hogy öt napig egészséges és kiegyensúlyozottan táplálkozzon, és a hét következő két napján diétát tartson. A diéta során nagyobb hangsúlyt kell fektetnie a zöldségekre, de mindent elfogyaszthat, amit elvben szeretne, kevesebbet a diéta két napján. Az egyetlen szabály az egészséges főtt ételekhez való hajlam, de nem mindegy, hogy süteményt vagy pizzát kínálsz-e időnként.

Az étrendet 3 hónapig kell követni, ezalatt nem csak fogyni fog, hanem általános egészségi állapota is jelentősen javul, de még kevésbé is követheti, legalábbis addig, amíg el nem éri a kívánt eredményt. A "böjt" két napján nem szabad napi 500 kalóriánál többet fogyasztania. Bár nehéznek tűnik megfelelni ennek a kritériumnak, derítse ki, hogy számos ötlet kínál ételekre és harapnivalókra, amelyek segítenek megsérteni az 5: 2 diéta szabályát.

---