5. diéta vagy éhomi étrend

Írta: Petres Dobrescu, 2017. június 17, szombat, 10:38

diéta

5: 2 diéta vagy böjt diéta. Nyáron mindenki jól akar kinézni és megszabadulni a túlsúlytól. Nyugaton az egyik legegészségesebb étrend az orvos és a tévéigazgató Michael Mosley étrendje, éhgyomorra vagy éhgyomorra 5: 2 címmel. Egyre több követője van szerte a világon, mert ez lehetővé teszi az embereknek, hogy bármit megegyenek, amit csak akarnak, de a hétből csak 5 napot, ötnapos lakoma, kétnapos gyötrelem elvén.

Tehát más diétákkal ellentétben az étrend korlátozása csak heti két napra vonatkozik, különben bármit megehet. Pontosabban, ez a diéta, amelyet Michael Mosley készített Mimi Spencer újságíróval együttműködve, abból áll, hogy a nőknél a kalóriabevitelt hetente két egymást követő napon, úgynevezett böjti napokon, csak 500 kalóriára, férfiaknál 600 kalóriára csökkentik. böjt napok.

A másik öt napban nincsenek élelmiszer-korlátozások, és akik ezt a fajta étrendet alkalmazzák, normálisan étkeznek. Mosley megígéri, hogy aki 6 hétig tartja ezt az étrendet, 6 kg-ig fogy. A hét két napját bármikor beállíthatja a böjti napokra, például szerdán és pénteken, vagy hétvégén.