5 dolog, amit nem szabad megtenni (főleg), ha fogyni szeretne Jelenlegi nő A MAG
Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !
Kihagy egy étkezést, csatlakozzon az edzőterembe, fektessen be egy csúcstechnológiába. Makacs fontjaink kiküszöbölése érdekében nem zárkózunk el minden áldozattól. Marie Tandonnet dietetikus-táplálkozási szakember állítja a rekordot.
Legyen tájékozott
Az Országos Demográfiai Kutatóintézet (INED) által 2013 októberében közzétett felmérés szerint 10 francia nőből 6 szeretne fogyni. Karcsúsító célunk elérése érdekében néha veszélyes hibákat követünk el! Marie Tandonnet, dietetikus-táplálkozási szakember listát ad nekünk arról, hogy mit ne tegyünk (különösen).
Fogyáshoz kihagyhatok egy étkezést
Amit elképzelünk. Végül a fogyás nagyon egyszerű: csak kevesebbet kell enni, és a fontok varázslatként elszállnak. Hirtelen ebédre 1 gyógytea + 1 sárgarépa + ½ uborka vinaigrette nélkül: nulla kalória! És hopp, máris vékonyabbnak érezzük magunkat.
Valóság. "Ha kihagy egy étkezést, mert nem éhes, akkor ez nem jelent problémát. Másrészt, ha fogyni akar, akkor ez teljesen kontraproduktív: valóban éhség halmozódik fel, és biztos lehet benne, hogy a következő étkezéskor az agy kétszer annyit fog kényszeríteni. "
A fogyáshoz le kell állítanom a csokoládét, cukorkát, kolbászt.
Amit elképzelünk. A csokoládé a végső kényelmi étel: depresszió esetén feltétlenül elengedhetetlen. Probléma: A csokoládé (főleg az, amit szeretünk, mogyoróval és karamellával) magas kalóriatartalmú. Kár: feláldozzuk a soványság oltárán. És hopp, máris vékonyabbnak érezzük magunkat.
Valóság. "A fogyáshoz hiábavaló, hogy megfosztja magát a szeretett ételektől: egy idő után a repedés elkerülhetetlenné válik, és ez pusztító az alak számára - kognitív korlátozásról beszélünk. Jobb, ha a töltött ételeket megtartja, de csak egyre korlátozódik, vagy heti két adag. "