5 egészséges gyümölcs kombináció fogyás, méregtelenítés és bőrfiatalítás érdekében Mamaplus
A gyümölcsöket önmagában fogyasztva egészséges étel. Ám gondosan megválasztott kombinációkban a gyümölcs előnyei többszörösen felerősödnek. Szeretné ellenőrizni? Íme néhány recept, amelyek vagy segítenek a fogyásban, vagy méregtelenítik a testet, és javítják a bőr megjelenését.
A gyümölcsök alacsony kalóriatartalmúak, ugyanakkor kielégítik éhségünket és szomjúságunkat a nagy mennyiségű víz, tápanyagok és vitaminok miatt. Van azonban néhány szabály a gyümölcsök megfelelő kombinációiról a különböző célok elérése érdekében, például: szépség vagy a megfázás elleni küzdelem.
1. Nátha esetén: ananász, meggy, áfonya
Az ananász gazdag C-vitaminban és tartalmazza a bromelain enzimet, amely növeli az immunitást. A C-vitamin és az antioxidánsok másik fontos forrása a meggy. Fogyasztásuk növeli a vér hemoglobin értékét, megakadályozva a vérszegénységet. A kapillárisok ellenállását is növelik. A cseresznye gyulladáscsökkentő és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, harcol a mikrobákkal. Az áfonya viszont gazdag antioxidánsokban és A-, C- és E-vitaminokban. Frissen vagy szárítva fogyasztva elősegíti az immunrendszer fokozott aktivitását. Az áfonya több mint 80 hatóanyagot tartalmaz, nagyon magas fertőzésellenes képességgel.
2. A test méregtelenítésére: dinnye, citrom, goji
Ha sürgősen ki akarja távolítani a méreganyagokat a szervezetből és sikeresen lefogy, válassza ezt a kombinációt. A görögdinnye 92% vízből áll, és glutationt is tartalmaz, amely a hatékony méregtelenítésért felelős anyag. Likopint, A- és C-vitamint is tartalmaz, amelyek segítik a szervezetet a szabad gyökök elleni küzdelemben A citrom nemcsak tisztítja a testet, hanem antibakteriális és vírusellenes tulajdonságokkal is rendelkezik. A goji bogyók pedig az A-, B-, C-, E-vitamin, vas, kolin forrása, amelyek a máj jobb működéséhez szükségesek.
3. Bőrfiatalításra: szeder, dinnye, papaya
Egy tányér ilyen gyümölcs reggel pótolja a szépségszalonban töltött napot. A szeder kevés cukrot tartalmaz, de sok vitamint (A, C), valamint antioxidánsokat tartalmaz. A papaya sok kalciumot, káliumot és vasat tartalmaz. Mindez javítja a bőr, a haj és a körmök megjelenését. A görögdinnye segít a szervezet méregtelenítésében. Nagy mennyiségű béta-karotint is tartalmaz, amely A-vitaminná alakul, és felelős a bőr fényességéért és a haj ellenálló képességéért.
4. Extra energiáért: banán, avokádó, alma
A nap folyamán remek snack, amely energiával tölt el, állhat néhány szelet banánból, almából és avokádóból. A banán és az avokádó egészséges zsírokat tartalmaz és javítja az emésztést, ugyanakkor jóllakottság érzetet nyújt. Az alma alacsony kalóriatartalmú, de magas rosttartalmú. Lassan emészthető, de hosszabb ideig energiát szolgáltat.
5. Antioxidáns komplex fiatalok számára: füge, vörös szőlő, gránátalma
Ezek a gyümölcsök hatalmas mennyiségű antioxidánst tartalmaznak, amelyek megvédik a testet a szabad gyököktől és a betegségektől. Ezért támogatják a test fiatalságát és védik az egészséget. A vörös szőlő resveratrolt tartalmaz, egy olyan vegyületet, amely a testre gyakorolt hatásáról ismert, a bőr öregedésének lassításától a szív, az agy és a kognitív funkciók védelméig. A vörös szőlő gazdag luteinben és zeaxantinban is, amelyek támogatják a látást és minimalizálják az ultraibolya sugarak káros hatásait.
A füge gazdag ásványi anyagokban, például káliumban, kalciumban, magnéziumban, vasban, rézben, valamint A-, E- és K-vitaminokban. Gazdag mennyiségű polifenolt tartalmaz, amelyek megvédik a testet az oxidatív stressztől. Mivel a füge nagy mennyiségű rostot tartalmaz, előnyösek a fogyás szempontjából. Elhízásban szenvedőknek ajánlják. Egyes tanulmányok szerint a gránátalma jelentősen csökkenti az agysejtek, az izmok és a bőr károsodását. Erősítik az immunrendszert. A gránátalma leve jelentős mennyiségű C-vitamint tartalmaz, amely elengedhetetlen a megfázás megelőzéséhez, különösen a hideg évszakban. Megvédi a vesét és a májat is.