5 egészséges recept gyömbérrel fogyáshoz
A gyömbér ízes és ízletes étel, amelyet különféle italok készítéséhez használhat, amelyek segíthetnek a fogyásban.
Receptek gyömbérrel a A fogyás manapság nagyon népszerű, mivel segíti az aktív életmódot, könnyebb kalóriát égetni.
És mi a különleges ebben az összetevőben? A gyömbér egyedülálló íze és aromája miatt a konyhában nagyra értékelt gyökér. És bár a gyömbér nem varázslat a fogyáshoz, segíthet-e az étvágy kielégítésében? Természetesen különféle receptek készítéséhez is felhasználhatja felcsigázni, segít csökkenteni az étvágyat az édességek, snackek és ipari italok iránt.
Az alábbiakban bemutatunk néhány egészséges gyömbéres receptet a fogyáshoz. De természetesen szem előtt kell tartani, hogy a gyömbér elfogyasztása mellett fenntartsák a jó életmódot is kell, fenntartható eredmények elérése érdekében.
1. Grapefruit és gyömbér a fogyáshoz
A grapefruit olyan étel, amely magas víz- és rosttartalmú van. Ha gyümölcslé vagy turmix készül belőle, ez a gyümölcs segíthet abban, hogy felfrissüljön és hidratált maradjon. Ezenkívül a grapefruit serkenti a vizelési ingert (ami segíti a folyadék felhalmozódásának lebontását, ami karcsúbbá teszi).
összetevők
- 2 grépfrút
- 1 liter vizet
- Méh méz (opcionális)
- 5 evőkanál reszelt gyömbér (50 g)
készítmény
- Forraljuk fel a vizet, majd hagyjuk a gyömbért 10 percig meredezni benne.
- Szitáljon, majd adjon hozzá két grapefruit levét. Ha szeretné, édesítheti az italt egy kis mézzel is.
2. Fahéj és gyömbér
A fahéjjal és a gyömbérrel olyan ital készíthető, amely nem csak egy nagyon aromás és ízletes ital az a napi Hidratáció hozzájárulhat. Ezenkívül egészséges alternatívája lehet az iparilag előállított italoknak is (ami kétségtelenül súlygyarapodáshoz vezet, vagy legalábbis nagyon megnehezíti a fogyást).
Jegyzet: Nem ajánlott ezt az italt nagy mennyiségben fogyasztani, mivel bizonyos körülmények között kontraproduktív lehet. Ezért csak mértékkel fogyasszon, és kétség esetén konzultáljon orvosával.
összetevők
- 1 liter vizet
- 4 evőkanál reszelt gyömbérgyökér (40 g)
- 4 fahéjrúd (ceiloni fahéj!)
készítmény
- Forraljuk fel a vizet, majd adjuk hozzá a gyömbért és a fahéjat, és hagyjuk 15 percig meredek lenni.
- Ezután szitán öntjük és tálaljuk.
3. Gyömbér és citrom
Melegen vagy hidegen, ez egy ital, amelyet bármikor elfogyaszthat mértékkel élvezhetik . Az elkészítéshez csak annyi kell:
összetevők
- 1 liter vizet
- 4 evőkanál reszelt gyömbérgyökér (40 g)
- 2 citrom
készítmény
- Forraljuk fel a vizet, adjuk hozzá a gyömbért és hagyjuk 10 percig meredezni.
- Ezután adjuk hozzá a citromlevet, mindent jól elkeverünk és szolgálni.
Ez a cikk Önt is érdekelheti:
4. Gyömbér, uborka és menta limonádé
A házi limonádé mindig finom ital, citrusos jegye miatt. Ha te adjunk hozzá egy kis gyömbért, uborkát és mentát, más ízt ad neki, és ezzel egyidőben karcsú nyári itallá változtatja.
összetevők
- 2 citrom
- 1 liter vizet
- 10 mentalevél
- 8 uborkaszelet bőrrel
- 1 evőkanál reszelt gyömbér (10 g)
készítmény
- Az összes hozzávalót jól mossa le.
- A citromokat szeletekre vágjuk.
- Az összes hozzávalót tegye egy korsóba, és öntsön rájuk vizet.
- Hagyja, hogy ez az ital néhány órán át, vagy lehetőleg egy éjszakán át meredek legyen, és mérsékelten élvezze.
5. Sárgarépa és gyömbér leve a fogyáshoz
Igazán finom fogást adhat egy sárgarépához és narancsléhez egy kis friss gyömbérrel. Ezért javasoljuk, hogy próbálja ki ezt a receptet. Valaha Minél hidegebben és frissebben fogyasztja el a levét, annál jobb!
összetevők
- 1 narancssárga
- 4 sárgarépa
- 1 csésze forró víz (250 ml)
- ½ evőkanál reszelt gyömbér (5 g)
készítmény
- Tegye a sárgarépát és a gyömbért a turmixgépbe vagy turmixgépbe, és aprítsa fel. Adjon hozzá egy csésze forró vizet, hogy ezeket az összetevőket jobban meg lehessen dolgozni.
- Nyomja meg a narancsot, és tegye a levét is a turmixgépbe. Mindent addig dolgozzon fel, amíg homogén vegyes ital nem keletkezik.
Kerülje az ipari italokat, ha fogyni akar
Készen áll arra, hogy kipróbálja ezeket a gyömbéres fogyókúrás recepteket? Ha igen, akkor csak válassza ki azt a receptet, amely a legjobban vonzza Önt, és készítse el az Ön számára. Fel is kéne állnod szénsavas Üdítők és iparilag előállított gyümölcslevek nélkül.
Ne feledje, hogy ezeknek az egészséges házi italoknak a fogyasztása önmagában nem segít a fogyásban vagy az optimális egészség megőrzésében. Ennek ellenére segíthetnek az egészséges életmódban és kiegészíthetik étrendjüket egészséges italokkal.
Ezen felül azt is szem előtt kell tartania A gyömbér olyan étel, amely igen egyes esetekben ellenjavallt van.