5 egészséges recept reggelire; gyors; teszt

Ahhoz, hogy jól kezdje a szabadnapot, semmiképpen sem hagyhatja ki a kiegyensúlyozott reggelit. Tehát miért játszik ilyen fontos szerepet ez az étkezés, és mit kell letenni az asztalra, amikor felkelsz az ágyból? A jó szereplés érdekében haro a cukorral és egyéb adalékokkal töltött ipari termékeken, és tegye egészséges receptek az akkumulátorok feltöltéséhez és legyen feszültség alatt ebédidőig. Könnyen elkészíthető és finom, ez a család minden tagjának tetszeni fog !

Superfruit powerbowl

• Elkészítés: 5 perc
• 200 g sima joghurt
• 4 evőkanál áfonya
• 2 evőkanál goji bogyót
• 2 evőkanál apróra vágott mandula
• 2 evőkanál apróra vágott pisztácia
• 2 evőkanál reszelt kókusz
• 2 evőkanál agave szirupot

1. Keverje össze a joghurtot az agave sziruppal és az áfonyával. Tedd egy tálba.
2. Díszítsük a többi hozzávalóval úgy, hogy a tetején spirálba rendezzük őket.

Energia lé

Elkészítés: 5 perc

• 4 sárgarépa
• 1 alma
• 1 narancssárga
• 1 kis darab gyömbér

1. Hámozzuk meg a sárgarépát, a narancsot és a gyömbért. Vágja őket darabokra.
2. Hámozzuk meg az almát, vágjuk negyedekre, távolítsuk el a magot és a magokat.
3. Vigyen át mindent a centrifugán vagy az extraktoron. Igyon most.

Házi joghurtok

Elkészítés: 10 perc

Várakozási idő: 14:00/16:00

• 1 liter tej szobahőmérsékleten
• 1 teljes tejjoghurt szobahőmérsékleten (házi vagy bolti)
• 2,5 cl tejpor

---