5 egészségügyi előny, amelyet akkor kap, ha squashot játszik! Andreea Raicu
A tök egyre nagyobb népszerűségnek örvend, részben az általa nyújtott magas színvonalú szórakozásnak köszönhetően, hanem annak is, hogy ez a "fizikai sakk", ahogy nevezték, az egyik legegészségesebb. sportokat gyakorolhat.
A legfontosabb egészségügyi előnyök a következők:
1. a szív- és érrendszeri funkció javulása
Egy játék, ahol ugrál, fut, izzad és nyújtózkodsz minden irányba, kétségtelenül jó sport a szív számára. A fizikai aktivitás megnövekedett intenzitása miatt a teljes szív- és érrendszernek, és ezzel együtt az egész testnek nyernie kell.
2. Segít a II-es típusú cukorbetegség és az elhízás megelőzésében is
A csökkent inzulinrezisztencia, a glükózfogyasztás és az izomfejlődés csak három olyan mechanizmus, amely révén a squash, mint intenzív, aerob sport, segít megelőzni a modern betegségeket: II. Típusú cukorbetegség, metabolikus szindróma és elhízás, ez a trió rendkívül gyakoriak a sedentarizmus korában. Ahol több mint 30 perc tököt tesz, 500 kcal égést jelent?
3. Javítja a motoros koordinációt
Hihetetlennek tűnik, hogy nekünk felnőtteknek még fejlesztenünk kell a motoros koordinációs funkcióinkat. a valóságban azonban testünk folyamatosan tanul. összefoglalva az akut mozgásszegény életmódot, amelyet szinte mindannyian szenvedünk, ajánlott olyan sporttevékenységeket élvezni, amelyek fenntartják és javítják motoros képességeinket.
4. Serkenti a csontok rugalmasságát és erejét
Testünk bármely más részéhez hasonlóan a csontok is stressz alatt alakulnak ki: a csontstruktúrán végrehajtott traktációk stimulálják az osteclastok és osteoblastok, a csontok megújulásának folyamatáért felelős sejtek aktivitását.
Ha olyan intenzív sportot űz, mint a squash, az endorfinok rendkívüli infúziója elárasztja a testet, enyhítve a stressztől és a fájdalomtól. Hosszú távon a stresszkezelési mechanizmusok hatékonyabbá és éberebbé válnak, és segítenek abban, hogy az életed negatív érzelmei állandó szinten maradjanak.