5 egyszerű lépés a fogyáshoz - Andreea Savulescu
Azok közé az emberek közé tartozom, akik egész életemben súlyokkal küzdöttek. Kérdezzen bármit bármilyen diétáról, és válaszolni fogok. Majd a drasztikus étrend jojó-hatásáról és sok más következményéről fogok beszélni. Nagy tapasztalatom van ebben a tekintetben.
Nagyon sok embert ismerek, akik fogyni, jól kinézni és formában akarnak maradni, de ebben a tekintetben nem járnak el. Tudom, hogy mindannyian szeretnénk azt a varázspálcát, azt mondanánk, hogy "abracadabra", és hercegekké és hercegnőkké váljunk. Sajnos a varázspálca nem létezik, és semmit sem kapunk munka nélkül, egy kis erőfeszítés nélkül. Elhatározásra és türelemre van szükség. És az egyik legkevésbé türelmes ember szól hozzád!
Mondja meg most, hányszor tervezte, hogy "holnap", "hétfőn" vagy "a hónap elején" diétát kezd? És hányszor bukott meg? Nos, általában az étrend révén az emberek megértenek egy drasztikus fogyókúrát, amelyet a legtöbb nem képes befejezni, feladni, azt mondani maguknak, hogy "ennyi, megpróbáltam, nem tudok lefogyni", és belemerülnek a helyzetbe. Teljesen rossz felfogás. Drasztikus étrend nélkül lefogyhat néhány egyszerű lépés végrehajtásával:
1. Menjen sétálni ebéd közben vagy munka után.
Vigye gyermekeit a parkba, vagy sétáljon férjével vagy barátaival. Ha tél van, és nem tud sétálni a szabadban, menjen egy bevásárlóközpontba vagy egy zárt helyre, ahol edzhet. Vagy minden alkalommal, amikor a szupermarketbe megy, parkolja le autóját a lehető legtávolabb a bejárattól. Kénytelen lesz elmenni az autóból a boltba és vissza.
2. Igyon sok vizet.
A víz nemcsak a test szinte minden funkciójához szükséges anyagokban gazdag, hanem szabályozza étvágyát és jóllakottság érzetét kelti. Bebizonyosodott, hogy gyakran összekeverjük a szomjúságot az éhséggel, ezért túlevünk. Valahányszor éhséget érez az étkezések között, igyon egy pohár vizet. Az éhség legtöbbször megszűnik.
3. Ossza fel 3 fő étkezését 6 kisebb étkezésre.
Ez lehet az egyik legeredményesebb változás, amelyet napi rutinjában el tud végezni, és ez segíthet a fogyásban. Ha egyre kevesebbet eszel, felgyorsítja az anyagcserét és fokozza az égést.
4. Menjen az edzőterembe, vagy készítsen saját tornatermet otthon.
Mindannyian tudjuk, hogy a fogyás elleni legjobb fegyver a sport, és hogy a kilogrammokkal való küzdelem nem nyerhető meg mozgás nélkül. Ha nem engedheti meg magának, hogy edzőterembe járjon, keressen speciális programokat az interneten, garantálom, hogy választása van. Súlyokat is vásárolhat, ha testét szeretné tonizálni.
5. Döntse el, hogy valóban változtat.
Ezt kell először tennie. Amíg nem döntötte el igazán, hogy fogyni szeretne, az összes többi lépés nem valósul meg. Döntsön MOST! Ne késlekedjen, a halogatás a legnagyobb ellensége, és az ön-szabotázs jele.
Kezdje el ma, hogy alkalmazza ezeket az egyszerű dolgokat, amelyek idővel megelégedést okoznak Önnek!
Hányan tapasztalták súlyproblémákat, és hogyan győzték le őket, mit tettek ezzel kapcsolatban, ha kudarcot vallottak, és hogyan hatott rátok a kudarc.?
Az érzelmi gyógyulásért, a belső egyensúlyért a pszichoterápia és a hipnózis révén a engem a [email protected] címen találja meg.
Az oktatásra összpontosítok, ezért kérjük, ossza meg ezt a cikket! Meglátogathatja a Facebook oldalakat Andreea Săvulescu pszichoterapeuta és az Instagram @psihoterapeutandreeasavulescu és az önelfogadás, leküzdheti érzelmi elzáródásait és felfedezheti az igazi boldogságot, két könyvemben: Azon a napon, amikor igazán szerettem magam és Élő hiteles vagyok! Pszichoterapeuta boldogság órái, amelyeket akciós áron rendelhet meg, innen: Andreea Săvulescu Bookzone csomag!
És ne felejtsük el, ezekben a bizonytalan időkben együtt sikerül!