5 egyszerű tipp a tiszta bőrért - Anna-Laura Kummer
Instagram: @annalaurakummer
Anna a blog alapítója, és itt számol be utazásairól, veganizmusáról és tisztességes divatjáról.
Legtöbbször már tudja, mire van szüksége a bőrének ahhoz, hogy egészséges, gyönyörű és fénylő legyen. Ugyanazokat a tippeket és trükköket hallja újra és újra, és a bőre egyszerűen nem akar együtt játszani. Azt is tudom, hogy: egészségesen étkezem, mint más emberek, és a bőröm mégis túlságosan gyakran megőrül. Még akkor is, ha a tiszta bőrre vonatkozó öt tipp és trükk valóban mindenki számára világos kell, hogy legyen, ma még egyszer emlékeztetni akarom őket, és remélhetőleg arra ösztönözlek, hogy jobban figyeljen a bőrére.
De amit egyelőre mindenkinek ajánlani tudok: Kérjen tanácsot gyógyszertárából! Sok gyógyszertár ingyenes bőrelemzéseket kínál, amelyek során a bőrt nagyon gondosan (és fájdalommentesen) vizsgálják. Akkor pontosan tudni fogja, hogy mely termékek felelnek meg a bőrtípusának, és mennyi fényvédő faktorra van szüksége a bőrének.
Ennek a tippnek mindenki számára világosnak kell lennie. A víz az egészséges bőrsejtek alapvető építőköve - a test körülbelül 60-70% vízből áll! Vegyen magával egy üveget, bárhová is megy, és mindenképpen igyon rendszeresen. A vízigény személyenként változik, de ezen a weboldalon láthattam, hogy napi 30 ml testtömeg-kilogrammonként legalább inni kell. Természetesen a vízigény megnő, ha nagy melegben vagy edzés közben izzad. Tehát: igyon sokat, mert a víz belülről rugalmasabbá teszi a bőrt, és egy vagy két ránc megelőzhető!
Hogyan jut eszembe rendszeresen inni vizet?
Két egyszerű tippem van erre. Amit nagyon gyakran és nagy örömmel csinálok, az az, hogy vagy veszek egy 1,5 literes palackot, vagy egyszerűen megtöltenek egy kancsót vízzel, és ez mindig mellettem van munka vagy tanulás közben. Szerintem a Vöslauer Sport palack például remek, mert a kupak valahogy csábít az italra! De ha csak nem jut eszedbe inni, akkor azt tanácsolom, hogy állítson be ébresztőórát. Őrültnek hangzik, de még mindig jobb, mint este rájönni, hogy nem volt elég italod! Vannak olyan remek alkalmazások is, amelyek az italra emlékeztetnek!
Óvakodjon a gyorsételektől, a cukortól és a túl sok sótól! Az összes krém és termék nem használható, amíg az étrend nem megfelelő. Remek önkísérletet olvastam a „szép bőr a diéta változásának köszönhetően” témában, amelyben hasznos tanácsokat adnak a táplálkozással kapcsolatban!
Nincs sertéshús
Általában egyáltalán nem rajongok a húsért, és könnyedén meg tudom csinálni sertéshús nélkül. Ez nevezetesen elősegíti a gyulladást a testben! Itt jössz a receptbejegyzéseimhez, ott sok egyszerű és ízletes vegetáriánus ételt találsz!
Nincs/kevés ipari cukor
Ez nem azt jelenti, hogy gyümölcs nélkül kell menned. A gyümölcsben lévő cukor nagy része rendben van. Amit nélkülöznie kell, az az ipari cukor - tehát: Viszlát sütemény, Nutella & Co!
Kerülje a tejtermékeket
A tejtermékekben található hormonok gyakran hibásak a hibás bőrért. Mit használhat helyette? Imádom a Ja zabtejet! Természetesen!
Tartson távol az alkoholtól és a cigarettától!
Nézze meg a jövő heti blogomat, hogy megtudja, melyek az ételek a szép bőr számára! Annak érdekében, hogy ne hagyja ki a bejegyzést, szívesen követne engem a Bloglovin-on vagy e-mailben!
Elegendő szépséges alvás elengedhetetlen az izzó és egészséges bőr számára! Ki akar sápadt bőrt, sötét karikákat és nyugtalan és stresszes hangulatot? Mindezek a dolgok megelőzhetőek 7-8 órás alvással. Ezekben az órákban a test és az elme ellazul, miközben a bőr regenerálódik.
Hogyan tudom rávenni magam arra, hogy hamarabb aludjak és jobban aludjak?
- Sötétítse le az egész hálószobát lefekvés előtt
- jól szellőztesse
- írd le az összes gondolatot, ami foglalkoztat! Szeretek este másnapi feladatlistákat írni!
- Ne egyen semmit közvetlenül lefekvés előtt
- Ne igyon koffeintartalmú italokat délután
- Mindig a legjobb, ha friss zuhannyal alszom!
- megtalálja a megfelelő matracot
A sport és a testmozgás biztosítja a jól perfundált testet, ami viszont nagy hatással van a bőrre! A legjobb, ha azonnal friss levegőn sportolunk. Ez jót tesz a testnek, és azonnal látható az arcszínben: A bőr ragyogóbb és tisztább lesz.
"Az elhalt hámsejteket újonnan képződött sejtek helyettesítik, amelyek nem képesek önmagukat táplálni megfelelő oxigénellátás nélkül." - fitundgesund.at
Fogd meg a barátnődet vagy a barátodat, és tegyen egy szép hosszú sétát. Hova akarsz menni? Engedje meg, hogy itt inspirálódjon!
Miután elmondtam, hogy mitől ragyog a bőr belülről, végül emlékeztetni szeretném a megfelelő gondozás fontosságára. Nem tudok neked ajánlani semmit, mert a legjobb, ha megállsz a gyógyszertárban vagy a bőrgyógyásznál - pontosan tudják, mi jó a bőrödnek!
Kombinált bőröm van. A bőröm nagyon érzékeny, és nagyon erősen reagál az illatokra, ezért nagyon szeretem a La Roche-Posay termékeit! Itt láthatja, hogy pontosan mely termékeket használom a bőrömhöz: