5 étel, amely jót tesz a szívnek - a blog
A szív nélkülözhetetlen szerv az emberi test megfelelő működése. Ennek a szervnek a vérkeringés központjában fellépő rendellenességei általában halálosak az ember számára. Hozzánk hasonlóan ő is öregszik és rohamokat szenved el gyakran a rossz életmód miatt.
Itt megtudhatja öt étel akiknek rendszeres fogyasztása nagyon pozitív hatással van a szív egészségére.
A mandula
A mandulában a fitoszterolok koncentrációja pozitívan hat hogy csökkentse a rossz koleszterinszintet a vérben. A rossz koleszterin lerakódást képez az artériákban, és megnehezíti a vér áthaladását, ami szívproblémákat okoz.
Tanulmányok kimutatták, hogy legalább harminc gramm mandula napi fogyasztása 45% -kal csökkenti a szív- és érrendszeri rendellenességek kockázatát. Úgy gondolják, hogy a mandulában található E-vitamin megakadályozza a vérrögképződést.
A cseresznye
A cseresznye az egyik leg antioxidánsabb gyümölcs magas antocianin tartalma miatt. Az antocianinok csökkentik a szabad gyököket, azok a vegyületek, amelyek megtámadják a test sejtjeit, és feltételezhetően ateroszklerózishoz vezetnek. Az érelmeszesedés plakk megjelenését eredményezi az artéria falán, amely akadályozza a véráramlást és szív- és érrendszeri problémákat okozhat.