5 étel, amely megakadályozza a fehér szőrszálak megjelenését, Știri Botoșani, Monden
Ne engedje meg magát annak a gondolatnak, hogy hamarosan elveszítheti természetes hajszínét, hanem tanuljon meg létrehozni egy hasznos menüt, hogy még sokáig fiatalnak nézzen ki. Tudja meg, milyen ételeket kell enni a lehető leggyakrabban a szín megőrzése és a haj fényének fokozása érdekében.
Ha az évek múlása elkerülhetetlen, ez nem azt jelenti, hogy el kell fogadnia, hogy ez a haj fokozatos fehérítésével is összefügg. Ez nem elkerülhetetlen következmény, de vannak olyan hasznos ételek, amelyek megakadályozhatják a pigmentvesztést, fenntartva az intenzív hajszínt, amely fiatalít. Így hosszabb ideig elkerülheted a festékeket, és a nap bármely szakában élvezheted a számodra előnyös színt - írja az Eva.ro.
Jó hír, hogy a hajvédelemre vonatkozó étrendet nem nehéz betartani, és a készítmények, amelyekre összpontosít, finom ízűek. A kapott vitaminok és ásványi anyagok megerősítik az egész testet, így aggódás nélkül tisztelni tudja majd. Úgy működik, hogy megakadályozza a fehér szőrszálakat és helyreállítja a pigmentet, ha már van ilyen.
Itt vannak az ételek, amelyeket gyakran kell enni a fehér szőrszálak elkerülése érdekében:
Ezek az illatos citrusfélék sokkal többet nyújtanak, mint a jó ízlés. "A klementinek nagy mennyiségű C-vitamint tartalmaznak, amelyet az intenzív savanykás íz emel ki, enyhén édes. Ez a vitamin elengedhetetlen a kollagén termeléséhez, amely fehérje minden szerv, így a haj alapja is. "- mondja Dr. Kelly Jones, bőrgyógyász. Legközelebb, amikor valami édesnek érzi magát, kerülje a süteményeket, és válasszon egy klementint, amely szebbé teszi a haját és sima megjelenést kölcsönöz a bőrének.
A probiotikumok nemcsak az emésztőrendszer számára hasznosak, hanem rendkívüli hatással lehetnek a haj díszítésére is. "Az erjesztett ételek, például a kimchi vagy a savanyú káposzta probiotikumokat tartalmaznak, amelyek hasznos lendületet adnak az emésztésnek. Az egészséges emésztőrendszer a fényes haj alapja, intenzív színnel, mert az emésztőrendszerben található baktériumok biotint termelnek "- magyarázza Dr. Jones.
A biotinhiány a pigment elvesztését, a hajszín világosodását és végül annak kifehéredését eredményezheti. Durvább hajad is lesz, ritkábban, a szálak elvékonyodnak és könnyen eltörnek. Győződjön meg róla, hogy minél gyakrabban szerepelteti az étlapot az étlapjában, hogy elkerülje ezt a hiányt, és ügyeljen arra, hogy a haj színe hosszú ideig tartson.
A lazac fontos adag D-vitamint biztosít a szervezet számára, amely közvetlenül összefügg a haj pigmentációjával. "Azoknál a betegeknél, akiknek D-vitamin-hiányuk van és sok fehér szőrük van egyszerre, hasznos lehet a D3-alapú kiegészítés, de zsíros halak, például lazac fogyasztása jobban támogatja a haj díszítését, mert ezen a vitaminon kívül fehérjéket és Omega-3 zsírsavakat is tartalmaz, amelyek fenntartják a haj és a fejbőr egészségét és erejét "- mondja Dr. Jones.
Bár a tojásfehérjét gyakrabban választják az omlett számára, mivel fehérje van, ha a hajszínének fenntartása a cél, az egész tojást meg kell ennie, beleértve a sárgáját is.
"Az egész tojás B12-vitamint tartalmaz, egy olyan tápanyagot, amelyet nem lehet növényi forrásból beszerezni" - mondja Dr. Jones. Egy 2016-ban elvégzett tanulmány megállapította, hogy a korai hajfehérítés által érintett embereknél nagy a B12-vitaminhiány kockázata.
Fogyasszon főtt tojást rágcsálnivalóként, paradicsom- és uborkaszelettel, vagy reggelire. Ha a vegán menü mellett döntött, akkor ajánlott B12-vitamin-kiegészítést szednie a hajszínre gyakorolt negatív hatások megelőzése érdekében.
Nagyon jó réz- és vasforrás, két alapvető tápanyag a haj öregedésének és fehérítésének megakadályozásában. "A vér alacsony vasszintje (ferritin) közvetlenül összefügg a haj fehérítésével. A rézhiány, bár meglehetősen ritkán fordul elő, a fehér szőrszálak megjelenését is okozhatja, mivel ez az ásványi anyag részben meghatározza a melanin termelését "- magyarázza Dr. Jones.
Az életkor előrehaladtával a melanin szintje csökkenni kezd, és az optimális rézszint fenntartása leküzdi ennek a folyamatnak a nem kívánt hatásait. Kóstoljon meg néha 1-2 négyzet keserű csokoládét.