5 étel, amely negatívan befolyásolja a gyermekek hangulatát - Minden az anyákról
Egyes ételek befolyásolhatják a gyermekek viselkedését és hangulatát, és a szülők ezt intuitívan tudják. De mik ezek?
Azt már tudjuk, hogy például az édességek izgatottságot okozhatnak, és a hiperaktivitás miatt időzített bombákká alakíthatják a kicsiket. De a gyermekek hangulatát befolyásoló ételek nem korlátozódnak a cukorra - állítják a childdevelopmentinfo.com szakemberei. Az ételek tartalmaznak más ételeket vagy anyagokat, amelyeket a gyermekek harapnivalókhoz vagy főétkezésekhez fogyasztanak, és amelyek hibásak lehetnek a hangulatukért. Itt vannak azok.
1. Tejtermékek vagy tej alapú ételek
Ha csecsemője laktóz-intoleráns vagy allergiás a tehéntej fehérjére, könnyen észreveheti a hangulatának és viselkedésének változását. Sok ilyen problémával küzdő gyermek a tejtermékek elfogyasztása után ingerültté, szeszélyessé vagy agresszívvé válik. A gyerekek tejtermékekkel szembeni allergiák vagy intolerancia esetén gyakran megfázás és fülfertőzés szenved. A csecsemők eltúlozhatják a kólika tüneteit, míg az idősebb gyermekek vigasztalhatatlanná válhatnak.
2. Mesterséges színezékeket tartalmazó élelmiszerek.
Számos ország megtiltotta a mesterséges színezékek használatát, mivel ezek a vegyi anyagok gyermekekre gyakorolt káros hatásokat okoznak.
Közvetlenül kapcsolódnak az ADHD-hoz, a szorongáshoz, a hiperaktivitáshoz és a gyermekek fejfájásához, de jelentős változásokat okozhatnak a gyermek viselkedésében is. Mivel ezek a mesterséges színezékek sok édes termékben megtalálhatók, a szülők a cukrot tekintik a viselkedésbeli változások okának. A mesterséges festékeket gyakran elrejtik, ahol nem várná, például kenyér vagy joghurt. Ha aggódik a gyermekére gyakorolt hatások miatt, mindig olvassa el a címkéket, és kerülje azokat a termékeket, amelyek nem tartalmaznak sárga színezéket. 5, piros sz. 40 vagy kék sz. 1.
3. Cukros ételek
A cukor hiperaktivitást okozhat, és ez nem titok. Sajnos azonban a cukor szinte mindenben megtalálható, amelyet egy gyermek fogyaszt, kivéve azokat, akiknek teljes ételeken alapuló kizárólagos étrendjük van. A cukorról kiderült, hogy pusztítást okoz a hosszú távú egészségen, és a magas feldolgozott élelmiszerekben lévő étrend közvetlen oka lehet a depressziónak, a kognitív retardációnak vagy az alvási problémáknak.
4. Tartósítószert tartalmazó ételek
Többféle tartósítószer létezik, amelyek viselkedési problémákat okozhatnak a gyermekeknél. Ide tartoznak, de nem kizárólag, a nitrátok és a nátrium-benzoát. A nátrium-glutamát egy ízfokozó, amely megváltoztatja a gyermek hangulatát és viselkedését, beleértve a hiperaktivitást vagy a fejfájást. Gyakran megtalálható a gyermekeket tartó gyümölcslevekben.
5. Élelmiszerallergének
A leggyakoribb ételallergének a tejtermékek, diófélék, tojás, szója és kukorica. Ha a gyermek intoleranciát vagy allergiát mutat egy bizonyos étel iránt, jelentős egészségügyi problémáktól vagy viselkedési megnyilvánulásoktól szenvedhet. Az allergiás segítség nélkül azonban nehéz pontosan meghatározni, hogy melyik allergén érinti a kicsit.
Ha változásokat észlel gyermeke viselkedésében vagy hangulatában, próbáljon mindenekelőtt emlékezni arra, hogy mit evett. Megpróbálhat étkezési naplót vezetni, hogy megnézze, melyik étel a hibás.
Olvassa el a "Tudatos gyermek" című könyvet is, amely olyan technikákat tanít meg, amelyek lehetővé teszik a gyermek számára, hogy jobban figyeljen gondolataira, érzéseire és érzelmeire. Jobban tud koncentrálni az iskolában, empatikusabb és figyelmesebb lesz mindarra, ami vele történik. Tudatosan fog élni! Részletek ITT.