5 étel, amely segít megtisztítani a légutakat és a tüdőt
A tavaszi hónapok az átmeneti hónapok a hideg és a melegebb időjárás között, és ez a légzőszervi vírusok kedvenc évszaka. Különösen ebben az időszakban, amikor az összes kontinensre eljutott koronavírus reflektorfényben marad, nyilvánvaló, hogy nem akarunk sebezhetőek lenni, és ki vagyunk téve a COVID-19 fertőzés kockázatának, miközben már van légzési vírus vagy tüdőproblémák.
A szennyezett levegőben lévő toxinok, ideértve a szobai vagy az autós légfrissítők által kibocsátott anyagokat, az aktív vagy passzív dohányzás, az oxigént előidéző és a szervezetet méregtelenítő testmozgás hiánya csak néhány tényező, amelyek hozzájárulnak a légzőszervi és főleg tüdőbetegségek kialakulásához.
A citromméz klasszikus népi gyógymódja mellett, amely nagyon jól fertőtleníti a légutakat - a citrommézet egyik napról a másikra egy helyen hagyják túl sok fény nélkül - ma öt olyan ételnél álltunk meg, amelyek segítenek a légutak egészségének megőrzésében és különösen a tüdő.
A brokkoli olyan keresztesvirágú zöldségek körében ismert, amelyek erős antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek eltávolítják a toxinokat, többek között a tüdőben is.
A brokkoli tartalmaz C-vitamint, kalciumot, magnéziumot, kálium-foszfort, de rostot, szelént és luteint is tartalmaz. Általában Kínából, az Egyesült Államokból, Indiából és Spanyolországból importálják, és még tüdő- vagy szájüregi daganatok esetén is ajánlott, különösen dohányosok számára.
Ehető nyersen, párolva vagy főzve, ezek a változatok megtartják a test és a légzőrendszer erőteljes antioxidáns és tisztító tulajdonságait.
A fokhagyma sokunk kedvence, és erős hatást gyakorol a test fertőzésére, függetlenül attól, hogy hol találhatók.
Gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és nagyon fontos a légúti gyulladások kezelésében. Egészségünk állandó szövetségese, amelyet nem szabad megfeledkeznünk ebben az időszakban, amikor a lehető legegészségesebbek és jó immunitásúak akarunk lenni, hogy megvédjük magunkat más fertőzésekkel szemben, vagy a legkevésbé kívánatos esetben meg kell a koronavírus enyhe formájával foglalkozik. Azok számára, akik asztmában szenvednek, és akiket veszélyeztet a COVID 19 fertőzés, a fokhagyma enyhíti az asztma tüneteit.
A hagyma hideg elleni hatásáról ismert, különféle módon és népi gyógymódokban használják. Ez a legnépszerűbb megfázás és influenza elleni gyógyszer, és úgy tűnik, hogy hatással van a tüdőre, többek között olyan súlyos állapotokban is, mint a tüdőrák.
A megfázás és az influenza legismertebb receptje a két egész hagymás hagymából készült tea, amelyet 10 percig főznek.
A hagyma gazdag C-, B6-vitaminban, de tartalmaz folsavat, magnéziumot és káliumot is. Ebben az időszakban, különösen mivel szezonális is, szinte naponta fogyaszthatunk hagymát.
A baltimore-i Johns Hopkins Egyetem tudósainak tanulmánya, amelyet az European Respiratory Journal publikált, azt mondja, hogy az alma és a paradicsom nagyon fontos a légzésfunkciók fenntartásához és a tüdő regenerálásához, különösen azok számára, akik hosszú évek óta dohányoztak.
A flavoinoidok és sok más, az almában található vitamin miatt a románok egyik kedvenc étele, és könnyen fogyasztható naponta. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a gyümölcs - a májat befolyásoló magas fruktózmennyiség miatt - ideális a nap első részében, este kevésbé.
Az almának hamarosan szezonja lesz, és hozzájárulhat a légutak és a tüdő egészségének megőrzéséhez, mivel ismert, hogy a tüdőfunkció 30 éves kor után kezd csökkenni.
A gyömbér orvosilag elismert gyulladáscsökkentő és méregtelenítő tulajdonságokkal rendelkezik, és hatással van a tüdő működésére is.
Ez egy természetes gyulladáscsökkentő, amely C-vitamint, magnéziumot, vasat és szelént tartalmaz, amelyek szintén az immunitás látható növekedéséhez vezetnek.
A gyömbér tea formájában általában megfázás és influenza esetén ajánlott.
Az asztmában szenvedők számára ebben az időszakban hasznos kiegészítő védelemként.
Az öt étel közül bármelyik része lehet napi étrendünknek. Kellemesek, ésszerű költségekkel járnak, és segítenek biztonságban maradni az akut légúti fertőzések ellen.