5 étel az egészséges táplálkozásért Rádió Bukarest FM - Élő zene online rádió - Bukaresti hírek
Az egészséges táplálkozás több ember számára több vásárlást jelent, de az igazság egészen más. Az egészséges táplálkozás okos vásárlást jelent.
5 ételt érdemes naponta enni:
Tenger gyümölcsei - vitaminok, ásványi anyagok és Omega-3 zsírsavak természetes forrásai, táplálják a szív egészségét, segítenek csökkenteni az Alzheimer-kór kialakulásának kockázatát.
spenót - javítja a látást, erősíti az immunrendszert, megakadályozza a szürkehályogot, az érelmeszesedést, a szív- és érrendszeri betegségeket, a fekélyeket, táplálja a bőrt és biztosítja a gyermekek egészséges növekedését.
paradicsom - kiváló antioxidánsok, ásványi anyagok, rostok és vitaminok. A friss paradicsom nagyon gazdag káliumban, de nélkülözhetetlen ásványi anyagokban is, például vasban, kalciumban, mangánban.
fokhagyma - Harcolja a légúti fertőzéseket, kezeli a gombákat, kiegyensúlyozza a koleszterinszintet, lassítja az érelmeszesedést.
Fekete csokoládé - Gazdag kakaótartalma miatt a csokoládé az egyik legjobb antioxidáns forrás a bolygón.