5 finom leves a szervezet méregtelenítésére - Egészségadag

finom

A zöldséglevesek és krémek fogyasztása a legújabb módja annak, hogy megtisztítsuk a testet a szükségtelen elemektől, és elbúcsúzzunk a túlsúlytól.

Tudta, hogy vannak finom levesek a szervezet méregtelenítésére?

Az egészséges szokás, amelyet bemutatunk nektek, az az, hogy leveseket vagy zöldséges pörkölteket eszünk. Olyan összetevőkből készülnek, amelyek serkentik a méreganyagok eltávolítását és tisztítják a testet.

A méregtelenítő levesek legnagyobb előnye az nélkülözhetetlen tápanyagokkal látják el bennünket, gazdag rostokban és megnyugtatják az étvágyat.

Ha javítani akarja emésztését, felgyorsítja anyagcseréjét és kordában tartja a testsúlyát, akkor a test méregtelenítésére szolgáló következő finom levesek pontosan azok, amelyeket keres. Ne habozzon kipróbálni ezeket a finom és hatékony recepteket!

1. Zöldségkrémleves

A zöldségfélék által nyújtott előnyök nagyon fontosak az immunrendszer erősítésében és a szervezet méregtelenítésében. Ezek az ételek jelentős mennyiségű vitamint, ásványi anyagot, rostot, folsavat és magnéziumot tartalmaznak.

összetevők

  • 45 g spenót
  • 1 zellerszár
  • 2 ág brokkoli
  • 5 gerezd (25 g) fokhagyma
  • 1 csésze (250 ml) víz
  • 1 evőkanál (15 g) olívaolaj

Utasítás

  • Először forraljuk fel a vizet.
  • Ezután hozzáadjuk az előzőleg megmosott spenótot, szár nélkül.
  • Vágjuk fel a zellert és adjuk hozzá.
  • Apróra vágjuk a fokhagymát és hozzáadjuk.
  • Jól összekeverjük, és hozzáadjuk az olívaolajat.
  • A végén ízesítsük és tálaljuk.

2. Gazpacho

A Gazpacho egy népszerű spanyol étel, amely a paradicsomnak köszönhetően A-, E- és C-vitamint tartalmaz. Ezek a tápanyagok védelmet nyújtanak a vírusfertőzések ellen. egyidejűleg, a gazpacho tápláló és alacsony kalóriatartalmú. Mivel rostot tartalmaz, tisztító hatású és felgyorsítja az anyagcserét.

összetevők

  • 1 kis hagyma
  • 1 kg paradicsom
  • 1 gerezd (5 g) fokhagyma
  • ½ uborka
  • 15 g olívaolaj
  • 1 evőkanál (15 g) tengeri só
  • ½ zöld paprika
  • 1 l vizet

Utasítás

  • Hámozzon meg egy tököt, reszelje le és forralja fel egy liter vízben.
  • Ezután mossa meg és aprítsa fel a paprikát, a hagymát, az uborkát és a fokhagymagerezdet.
  • Tegye a paradicsomot egy robotgépbe, és adja hozzá a többi hozzávalót.
  • Folyamat néhány percig. Ha a készítmény túl vastag, adjunk hozzá kevés vizet.
  • Végül adjuk hozzá az olívaolajat és a sót.

3. Répa krém

A répa betaint tartalmaz, amely védelmet nyújt a sejteknek. Ez a gyökér küzd a gyulladás ellen, védi a belső szerveket és javítja a vérkeringést. Pigmentjei serkentik a vér és a máj méregtelenítését is.

összetevők

  • 1 kéz (250 g) répa
  • 750 ml vizet
  • 1 kis burgonya
  • 1 gerezd fokhagyma
  • 1 babérlevél
  • 15 g olívaolaj
  • Só és bors (ízlés szerint)

Utasítás

  • Először mossa meg és hámozza meg a répát, a fokhagymát, a hagymát és a burgonyát.
  • Tegye a vizet, a fokhagymát és a babérlevelet egy fazékba.
  • Hozzáadjuk a többi hozzávalót.
  • Fedjük le az edényt és pároljuk.
  • Sózzuk, borsozzuk főzés közben.
  • A végén tálaljuk az elkészített finom levest.

4. Sárgarépa krém

A sárgarépa gazdag béta-karotinban, az A-vitamint tartalmazó növényi pigmentben. Ugyanakkor antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek támogatják a sejtek fejlődését, erősítik a csontokat és javítják a látást. A sárgarépa hasznos a bőrszövetek regenerációjában is.

összetevők

Utasítás

  • Vágja darabokra az édeskömény izzót.
  • Öntsük az olívaolajat egy serpenyőbe, és adjuk hozzá az édesköményt. Hagyja megpuhulni.
  • Tegye a megmosott és apróra vágott sárgarépát egy másik fazékba.
  • Ezután adjuk hozzá az apróra vágott hagymát, fokhagymát és az édesköménydarabokat.
  • Hagyja a levest 30 percig forrni.
  • A végén leszűrjük és tálaljuk.

5. Articsóka leves, a test méregtelenítésére szolgáló finom levesek listáján

Az articsóka cinnarint, fitoszterolokat és rostokat tartalmaz. Ezek a tápanyagok felgyorsítják az emésztési folyamatot és eltávolítják a zsírokat. Továbbá, megakadályozzák a székrekedést, a puffadást és a gyomorégést.

összetevők

  • 900 g (2 font) articsóka
  • 2 hagyma
  • 10 ml citromlé
  • 15 g olívaolaj
  • Só és bors (ízlés szerint)
  • 500 ml vizet

Utasítás

  • Tisztítsa meg az articsókát, hogy a szív szabad legyen.
  • Vágjuk ketté és adjuk hozzá a citromlevet.
  • Hámozzon meg egy tököt, reszelje le és szeletelje fel. Hagyja áztatni az olívaolajat.
  • Ezután adjuk hozzá az articsókát, a sót és a borsot.
  • Adjunk hozzá vizet és főzzük 10 percig.
  • Kapcsolja le a hőt, és az összetevőket egy konyhai robotgéppel dolgozza fel.
  • Végül, de nem utolsósorban leszűrjük és tálaljuk.

Néhány utolsó tipp

  • Kerülje a szénsavas italokat, amelyek bélgázt okozhatnak.
  • Fűszerezzük az ételeket, nem sóval.
  • Tálaljon minden nap 5 kis ételt. Ha éhezteti a testét, akkor keményebben kell dolgoznia a fehérje megszerzéséért.
  • Gyakoroljon naponta legalább 30 percig.
  • Igyon legalább 2 liter vizet naponta.

Tehát készen áll arra, hogy kipróbálja az ebben a cikkben bemutatott 5 finom levest a test méregtelenítésére?