5 finom nyári turmix fogyásért - frissítő; finom
Daniela Skerbinz táplálkozási oktató, BEd
Utolsó frissítés: 2020. április 28
Eljön a nyár! A hűvös frissítő iránti vágy a hőmérséklettel együtt növekszik.
Egészséges turmixok a tökéletes megoldás erre. Gyümölcsösek és frissek, szépek és könnyűek, és egyszerűen finomak.
Nyári turmix receptjeink nemcsak kiváló ízűek, hanem alacsony kalóriatartalmúak is. Így tökéletesek a fogyáshoz. Az alacsony kalóriatartalom ellenére jóllaknak és kalóriatakarékosak lehetnek. Ráadásul kiválóan helyettesítik az édességeket.
Az alábbiakban 5 egyszerű receptet talál, kalóriainformációkkal a legfinomabb nyári turmixokhoz. Na, térjünk rá a turmixkeverőre!
Tippek az előkészítéshez
Nyári turmixjaink alapkészítése mindig ugyanaz: Minden hozzávalót keverőbe teszünk, és ezt addig kapcsoljuk be, amíg a turmix valóban krémes nem lesz.
A turmixokat általában könnyű elkészíteni, de néhány tipp segítségével még jobbá teheti őket:
Használjon jó felszerelést a keveréshez
A turmix csak jó turmixgéppel * lesz igazán finom és krémes. A turmixokat kézi turmixgéppel is elkészítheti, de az eredmény nem lesz olyan jó. Különösen zöld turmixok esetén a botmixer nem tudja apróra vágni a leveles zöldségeket.
Használjon kiváló minőségű, érett alapanyagokat
A turmixod jobb és édesebb íze lesz, ha kiváló minőségű, érett gyümölcsöt és friss, szezonális zöldségeket használsz.
Ügyeljen az előkészítés alatt álló sorrendre
A legjobb, ha először gyümölcsöket és zöldségeket, valamint egy csepp folyadékot adunk hozzá, és összekeverjük őket. Ezután láthatja, hogy mennyi folyadékra van szüksége valójában.
Van, aki inkább a turmix vastagabb, van, amelyik vékonyabb. Így aztán beöntheti az Ön számára optimális mennyiségű folyadékot.
Trópusi turmix mangóval
Az idei nyári turmix íze nyaralásnak tűnik. Csodálatosan krémes, jól teli, ezért tökéletesen felhasználható például alacsony kalóriatartalmú reggeliként. Mint egy turmix tál, egy adag cukormentes ropogós müzlivel, fantasztikus íze is van.
Hozzávalók 1 adaghoz:
100 g kókuszvíz (a kókusztej is felhasználható a nagyobb krémesség érdekében, de sokkal több kalóriát tartalmaz)
Frissítő málna dinnye turmix
Számomra a görögdinnye A nyári gyümölcs par excellence, ezért természetesen azt is turmixban kell feldolgozni. Az édes-savanyú málna és a fröccsenő citrom teszi ezt a turmixot csodálatosan frissítővé, ezért tökéletesen alkalmas forró napokra.
Szeretek még néhány jégkockát tenni a turmixgépbe, majd a turmix jéghideg és nagyszerű hűtés kevés kalóriával.
Hozzávalók 1 adaghoz:
Menta levelek tálaláshoz
Green Machine - nyárias turmix
Ahogy a turmix neve is sugallja, remek összetevők vannak benne. Értékes mikroelemeket, valamint a benne lévő lenmagnak köszönhetően telítetlen zsírsavakat és rostokat is biztosít. Az avokádó még több egészséges zsírt és különösen krémes állagot biztosít.
Ez a turmix valami más, de a banánnak köszönhetően mégis kissé édes és ízletes. A zöld turmix kellemesen hűs az uborkának köszönhetően, ezért tökéletes a forró nyári napokban.
Hozzávalók 1 adaghoz:
Krémes barackos eper turmix
Ez a turmix két regionális gyümölcsöt egyesít egy finom, krémes italba. A turmix tartalmaz egy kis tejet is, hogy még krémesebb legyen. Szívesen használhat tej alternatívákat egy vegán turmixhoz.
Hozzávalók 1 adaghoz:
Kék nyári turmix áfonyával
Ez a turmix különösen lenyűgöző gyönyörű kék-ibolya színével. Finom íze van, és néhány egészséges alapanyagot biztosít Önnek. Ennek oka elsősorban az áfonya, amely számos ásványi anyagot, vitamint és fitokemikáliát tartalmaz.
Hozzávalók 1 adaghoz:
Következtetés
Ezek a nyári turmixok finoman frissítenek, és sok kalória nélkül képesek édesíteni a forró nyári napokat.
Ha több turmix receptre van szüksége, és általában többet szeretne megtudni arról, hogy a turmixok miként segíthetnek a fogyásban, tekintse meg cikkünket. Itt érdekes információkat és finom recepteket talál, amelyek kiválóan alkalmasak menet közbeni reggelire vagy alacsony kalóriatartalmú snackre is.
Melyik turmixváltozat a kedvenced? Tudassa velünk a megjegyzéseket!
Jó szórakozást kipróbálva a recepteket, hagyd, hogy ízleljenek neked!