5 fogyókúrás saláta recept - a blog
Szezonális zöldségekkel, alacsony kalóriatartalmú és magas energiájú ételekkel készült saláta: ez a kulcsa a szórakozás közbeni fogyásnak. Szeretne egy fogyókúrás saláta recept ötletet fogyni? 5-öt adunk !
Görög saláta paradicsommal, olívabogyóval és fetával: mediterrán és frissítő.
Gyűjtse össze a következő ételeket: 1 uborka, 1 lilahagyma, 8 meggyparadicsom, 50 gramm kockákra vágott Feta, 15 kimagozott fekete olajbogyó, néhány zöld saláta levél. A megtisztított zöldségeket, az apróra vágott uborkát és az apróra vágott hagymát mindent egy nagy tálba tesszük.
Fűszerezéshez: 1 evőkanál balzsamecet, 2 olaj (vagy 1 önmagában 1 teáskanál vízzel a könnyítés érdekében), egy apróra vágott medvehagyma és az Ön által választott aromás gyógynövények. Összekeverjük, fél órára hűtőbe tesszük, mert nagyon hidegen fogyasztható.
Mangó, garnélarák és licsi saláta: egzotikus és könnyű
2 fő esetén 50 gr hámozott garnéla kell, 10 koktélparadicsom, 20 gr 0% túró, egy kis doboz licsi, batavia típusú saláta, petrezselyem és chili por. Tegye félre a szirupot a lecsepegtetett licsiből.
Mossa meg a zöldségeket, hígítsa a salátát, vágja félbe a paradicsomot, és tegyen mindent, beleértve a licit és a garnélarákot is, egy mély edénybe. Mellé egy tálba kell keverni a blanc blancot, a licsi szirupot, a petrezselymet és végül sót és borsot.
Öntsd bőségesen a kevert salátára. Elutasított változat esetén licsi helyett friss mangót is kockákra vagy ananászszeletekre vághat. A nagyobb konzisztencia érdekében adhat hozzá avokádót, amely jó szénhidrátot tartalmaz, vagy keményre főtt tojásfehérjét, mert tele van fehérjével. (A sárga túl gazdag!)