5 gyakorlat kettlebellel izom és erő megszerzéséhez!
Itt van 5 gyakorlat, amelyek kettlebellt használnak, ez a berendezés még mindig alul van kihasználva a funkcionális fitneszben, de amelynek hatalmas előnyei vannak !
Nem azért vagyok itt, hogy elmondjam, hogy a súlyzó emelése hülyeség, vagy hogy mindenkinek szuper nehéz súlyokat kell emelnie, hogy megerősödjön. De ebben a cikkben szeretnék elmondani egy hatalmas trendet a fitnesziparban, amely a kettlebell körül forog.
A régi iskolát és az oroszokat félretéve nem sok embert látunk a kettlebellért rohanni. Maga a sport egy olyan gyakorlat köré épített koncepció, például 10 percnyi non-stop kettlebell-kapkodás vagy hasonló. Amit azonban a legutóbbi időkben megfigyeltem, az a sportolók hatalmas hulláma, akik részt vesznek az úgynevezett "kettlebell-áramlásban". Jellemzően ez nagyszerű, egyre többen használnak egy furcsa eszközt, amely kihívja a mozgásmintákat annak érdekében, hogy sportolóként fejlődhessen és fejlődhessen. Tehát a kettlebell használata és beépítése az edzésprogramjába csak előnyös lehet, de nevetséges ötlet azt hinni, hogy valóban erős és jártassá válhat, ha csak egy 6 kg-os kettlebellt körbe lenget. Ennek ellenére bemutatom nektek az öt legjobb gyakorlatomat, amelyek a kettlebell erő növelésére szolgálnak - és valószínűleg elég nehézeknek kell lenniük ahhoz, hogy hatékony legyen.