5 gyógynövény a stressz ellen A természetes infúziók segítenek elhárítani a rossz gondolatokat és ellazulni
Elena Matei, 2010. október 27., szerda, 15:45
A gondok nem adnak békét? Mindig nyomásnak érzi magát az idő, és nem is tud aludni? Egyértelmű: stresszben szenvedsz! A Libertatea bemutat néhány természetes megoldást, amelyek segítségével néhány perc alatt túljuthat a feszültség pillanatain.
A szárított virág tea nyugtatóan hat az idegrendszerére. Félreérthetetlen aromájú levendula infúziót ajánlanak ingerlékenységi helyzetekben, vagy amikor a munkarend során szüksége van egy kis kikapcsolódásra. Naponta négy csészét ihat.
2. Valerian
A valeriant intenzív stressz időszakában használják, mivel a kezelésben lévő aktív vegyületek az agyban beavatkoznak, hogy olyan anyagokat bocsássanak ki, amelyek nyugalmat, elégedettséget és kikapcsolódást váltanak ki. Naponta 3-4 csésze teát ihat ebből a növényből.
Forgalmas időszakokban jó használni a kamilla virágainak infúzióját. Megnyugtatják a mentális izgatottságot, megoldják a stressz okozta álmatlanságot és migrént. Este, amikor hazaér, vegyen egy meleg fürdőt, és töltsön bele egy liter infúziót. Látni fogja, hogy másnap életkedvvel ébred.
Intenzív szellemi fogyasztás után feltöltheti elméje "akkumulátorait" a bazsalikomlevél segítségével, szárazon vagy sem. Az ebből a növényből származó tea tisztává teszi gondolatait és kitalálja, hogyan szervezheti jobban az idejét. Igyon naponta legfeljebb három csészét.
A legjobb nyugtató teák közé tartozik a lime tea. Ha az irodában tartózkodik, és úgy érzi, hogy a munkaterhelés elárasztja, élvezze meg egy csésze ezt a természetes készítményt, és meglátja, hogy már tíz perc múlva sok pozitív energiája lesz arra, hogy befejezze mindazt, amit aznap meg kell tennie.
Milyen tünetek riasztanak
"Nagyon fontos felismerni, amikor a stressz szint túllépte a tűréshatárt" - mondta Dr. Gabriela Spălăţelu (fotó) a Gral Medical Center-től (tel .: 021.323.00.00).
Szerinte a túlzott stressznek való kitettséggel járó érzelmi tünetek a következők:
- pesszimizmus;
- szorongás;
- sötét gondolatok;
- álmatlanság;
- állandó aggodalom;
- képtelenség ellazulni;
- az az érzés, hogy a feladatok túl vannak rajtad;
- Sajnálatos módon;
- depresszió.