5 hamis kifogás, amiért nem gyakorolják az egészségügyi gondolkodásmódot
Ma megnézzük, hogyan lehet megtalálni a motivációt a sportolásra és megszabadulni a gyakran hallott kifogásoktól. A kifogás a 21. század betegsége, mindig mindenre van mentségünk, ezt hívják excusitis betegségének:). Hé, igen, ha bármi olyat akarsz vállalni az életben, ami motivál, és mindig találsz kifogásokat arra, hogy ne tegyél dolgokat, akkor ez nem fontos neked. Ha éppen ellenkezőleg, fontos neked, akkor MENTESÍTÉS! Azonnal intézkedjen !
Itt felhozom azokat a kifogásokat, amelyek korábban minket foglalkoztattak, vagy amelyeket a legjobban hallottak.
Lusta vagyok, fáradt vagyok a sportoláshoz, nincs elég energiám
Azt hiszem, ez az ürügy, amely leggyakrabban felmerül, és én is előállok ezzel a kifogással.
Legutóbb legkésőbb a múlt hétvégén vettem ki. Éppen egy délutáni vásárlásból tértünk vissza, kint hideg és szürke volt. Csak hazaérve akartam csinálni magamnak egy jó forró teát, és csendesen leülni a kanapéra, hogy szörfözhessek a táblagépemen.
És mégis, megtaláltam a motivációt a váltásra, a sportruházat felvételére, és amikor először csak egy kis 30 perces foglalkozásra gondoltam, végül egy órát sportoltam.
A nehéz rész az első lépések, a változás és a munkamenet kezdete. A gép bekapcsolása után magától jön. És hogy megtalálja ezt a motivációt, először is meg kell határoznia a miérteket.
Miért sportolsz? Mi a célod ? Mindenkinek megvan a saját oka, ezért fontos meghatározni és vizualizálni, hogy motivált maradhasson céljaiban.
Amikor elkezdtem Őrület, többször el akartam engedni és le akartam állítani az ülést. De ezekben a pillanatokban eszembe jutott a miértem. És segített abban, hogy ne adjam fel és folytassam.
Írja le miértjét egy papírra, vizualizálja a céljait, és gondolkodjon el azon, amikor úgy érzi, hogy hiányzik a motiváció.
nincs időm
A modern világban, amelyben ma élünk, gyakran van úgy érzi, nincs elég ideje mindent megtenni, amit akar. A mindennapi élet gyakran metró-munka-alvásba torkollik, nem beszélve azokról, akiknek vannak gyermekeik, vagy azokról, akik kulturális egyesületekben vesznek részt, vagy másról, akinek még kevesebb ideje van rá.
Hogyan találja meg az időt a sportolásra ?