5 helyes egészségügyi szokás, amelyet 2015-ben kell elkezdeni a jobb lábon (VIDEÓK) HuffPost Life

A HuffPost ma az Oath család része. Az új EU adatvédelmi törvények értelmében nekünk (Oath), beszállítóinknak és partnereinknek be kell szereznünk az Ön beleegyezését ahhoz, hogy sütiket telepítsünk eszközére, és hogy adatokat gyűjtsünk az Oath termékek és szolgáltatások használatáról. Az Oath felhasználja az adatokat, hogy jobban megértse érdeklődését, releváns tapasztalatokat nyújtson és személyre szabhassa az Oath termékek (és bizonyos esetekben a partnerek) hirdetéseit. Ide kattintva tudhat meg többet adatfelhasználásunkról és választásairól.

Egyetértek

Kezdje a napot citromvízzel

Gyakran meséltünk már erről az egyszerű, de hatékony egészségügyi tippről. Adja hozzá egy fél citrom levét egy nagy pohár langyos vízhez, és igyon reggel éhgyomorra. A frissen facsart citromlé vízhajtóként működik, és elősegíti a vesék elvezetését és a PH kiegyensúlyozását a szervezetben.

Egyél gyakrabban nyersen

Az élő tápláléknak számos előnye van, de hátránya is, ha ezt a fajta 100% -os étrendet alkalmazza. Miért ne építhetne be néhány főzés nélküli ételt a heti menüjébe? Sok zöldség jobban megőrzi vitaminjait, ha nyersen fogyasztják. A nyers ételek étrendje általában magas rost- és antioxidáns-tartalommal és alacsony telített zsírtartalommal rendelkezik. Friss zöldségekből és gyümölcsökből, diófélékből, magvakból és hajtásokból áll. Reggelire remek receptek vannak a sütés nélküli puha bárokhoz és turmixokhoz, és ebédnél semmi sem lehet könnyebb, mint egy jó zöldséges és diós saláta.

---