5 hibát mindannyian elkövetünk a fogyásért Keepcool
Itt vannak a szép napok, és sokan szeretnénk gyorsan lefogyni, hogy csúcsra jussunk fürdőruhánkban !
Ehhez pedig a fitnesz nagy segítség! Csak ha fejetlenül megyünk, néha elkövetünk néhány hibát, amelyek ahelyett, hogy lehetővé tennék céljaink elérését, kontraproduktívak és megakadályozzák a fogyást.
Mi lenne, ha elkerülnénk őket? Koncentráljon az 5 leggyakoribb hibára.
1- induljon túl gyorsan, túl keményen
Tele motivációval, és a gyönyörű napsugarak töltik el bennünket, hajlamosak vagyunk arra, hogy maximálisan lökdösődjünk, minél több időt töltsünk az edzőteremben és több edzést végezzünk. De amikor télen és kora tavasszal alig vagy egyáltalán nem gyakoroltunk edzéseket, kissé rozsdásak vagyunk, és testünknek meg kell szoknia egy új, aktívabb működési módot! Ezért el kell fogadnia, hogy szakítson időt arra, hogy visszatérjen a csúcsra. Ellenkező esetben fennáll annak a veszélye, hogy elfárad, ha nem sérül meg, és gyorsan feladja - jóval azelőtt, hogy elérné a kívánt eredményt. Szóval, igen, felvesszük a cipőnket, de fokozatosan haladunk !
2- Tartsa be ugyanazt a rutint
Gyakran hajlamosak vagyunk ugyanazt csinálni újra és újra az edzőteremben. Eleinte hatékony, de néhány hét múlva a súlyunk erőfeszítéseink ellenére stagnál. Az ok egyszerű: testünk hozzászokik ehhez a rutinhoz, és ennek eredményeként anyagcserénk gazdaságossá válik. Tehát a héten óránként háromszor abbahagyjuk az ellipszis elvégzését, hogy változtassunk a tevékenységeken. A Keep Cool-ban pedig a kínált videoórák sokfélesége és a gépek között széles a választék az edzéstípusok megsokszorozására! Tétovázol? Az edzők az Ön rendelkezésére állnak, hogy segítsenek a legjobb gyakorlatok kiválasztásában és olyan edzésterv összeállításában, amely nem fáraszt és segít fenntarthatóan fogyni !