5 hús alapú étel a fogyáshoz - A blog
Fehér vagy sovány húsokat szívesen fogadunk az a részeként diéta: szegény kalória, fehérjékben gazdag, hogy táplálja az izmokat, fogyásra késztetik Önt, mert asszimilációjuk sok energiát igényel testünktől. Íme 5 különböző húsból készült könnyű étel:
Marhahússal töltött padlizsán
Hozzávalók:
- 200 gr darált marhahús
- 1 padlizsán
- Paradicsompüré adalékanyagok nélkül
- Paradicsom püré
- Fokhagyma
- Petrezselyem
- Tabasco
Készítmény:
Mossa meg a padlizsánt, hosszában kettévágja és távolítsa el a magokat. Egy tányéron, pépesítsd a marhahúst paradicsompürével keverve, petrezselyem és apróra vágott fokhagymát és tabascót ízlés szerint, amíg sima keveréke nem lesz ízlés szerint ízesítve. Töltse meg a padlizsán felét ezekkel a készítményekkel. Helyezzük egy edénybe, és fedjük le paradicsompürével, sóval és borssal ízesítve. Tegye a sütőbe 30 percre 200 ° -on, vagy ha nagy, amíg a padlizsán megpuhul.
Nyúl gombával és paradicsommal
Hozzávalók 6 fő részére:
- 1 nyúl vagy 1,2 kiló nyúldarab
- 1 doboz gombagomba
- 1 doboz paradicsompüré
- 1 hagyma
- 250 ml száraz fehérbor
- 1 evőkanál mustár
- 1 teáskanál olívaolaj
- 2 evőkanál kukoricakeményítő
- Kakukkfű, babérlevél, só és bors.
Készítmény:
Szeletelje fel a hagymát és egy rakott edényben megbarnítsa. Barnítsa meg a nyúl darabokat mindkét oldalán. Egy salátástálban, az oldalán keverjük össze a paradicsompürét, a mustárt, kukoricakeményítő majd hozzáadjuk a fehérbort. Öntsük a nyúlra a rakott edényben hozzáadva a kakukkfüvet, a babérlevelet, a sót és a borsot. 50 percig főzzük, rendszeresen kevergetve, majd a végén hozzáadjuk a gombát és további 5 percig főzzük. Tálaljuk forrón.