5 jó ok a Taïso Judo Nord Drôme részvételére

Taïso japánul "a test előkészítését" jelenti. A versenyző judósok számára elengedhetetlen felkészülés. De nekünk? A Judo Club Saint-Valliérois negyedórájára tartó foglalkozás mindenki számára elérhető. Beleértve azokat, akik soha nem gyakorolták a harcművészetet! Pólóval és kocogó fenekekkel vagy Judogi harisnyával ellátott Tatamira kerül sor. Ez a fegyelem nem ír elő ritmust. Ezért tökéletes a szezon eleji zökkenőmentes felépüléshez, akár sportos, akár kicsit kevésbé sportol. Néhány munkamenetben látni fogja a különbséget.

nord

Tényleg költünk

A kardió és az izmok erősítése között a kar, a hát, a fenék és a láb összes izomcsoportját megdolgoztatjuk. Gyakran dolgozzuk a hasizmat anélkül, hogy észrevennénk. A tréning rengeteg mozgást kínál, földi olvasásokkal, üldöző lépésekkel és aktív burkolattal. Ennek eredményeként nagyobb állóképesség, jobb koordináció és tónusú izmok az első hónap végétől, még akkor is, ha csak egy kezelést végezünk hetente.

BARÁT

Sok gyakorlatot párban végeznek. Például ahelyett, hogy egyedül guggolna, háttal áll vissza partnerével, majd együtt dolgozik. Nehezebb, de szórakoztatóbb és sokkal hatékonyabb, mivel javítja egyensúlyát, miközben erősíti az izmait. Ezután egy sport másokkal való gyakorlása lehetővé teszi a motiváció fontos kapcsolatának kialakítását. Hamarosan nem leszel új tatami barátaid nélkül.