5 jó ok az elliptikus tréner használatára
Az elliptikus edzők valódi hibrid eszközök a futópad és a szobakerékpár között.
Az elliptikus egy teljes gép. Az északi gyalogláshoz vagy futáshoz közeli mozgásokat reprodukálja a felsőtest rúdjaival, míg az alsó test elliptikus mozgást végez, amely hasonlít a kerékpár pedálozásához, a futáshoz, de a talajra gyakorolt ütközés nélkül vagy lépcsőn mászva (lépcső). Fedezze fel az elliptikus tréner előnyeit a fogyás, az erősítés és a formában maradás érdekében! Ismerje meg képzési programjainkat az elliptikus tréneren, hogy kihasználhassa annak minden előnyét.
Teljes gyakorlat:
az elliptikus edző különösen népszerű, mert az evezéshez vagy a nordic walkinghoz hasonlóan ez egy teljes sport, amely szinte a test összes izmát meg fogja dolgozni. Ennek oka, hogy a comb, a vádli és a farizomokat pedálozással hívják meg, de a felsőtest nem marad el, mivel a karok, a vállak és a hátuk húzó mozdulatot gyakorolnak a fogantyúkon. Edzés közben meg kell húzni a hasat az egyensúly fenntartása és az egyenes felállás érdekében, ezáltal elősegítve a lapos has kialakulását.
Nem traumatikus:
mint a kerékpározás, és a futással ellentétben az elliptikusnak nincs hatása, és korlátozza az ízületek sérülésének kockázatát. Az ellipszis sima mozgása zökkenőmentes munkát tesz lehetővé sérülésveszély nélkül. Különösen azoknak a sportolóknak javallt, akik egy sérülés után rehabilitációban részesülnek, vagy akik a sérülés veszélye nélkül szeretnék fenntartani a szintjüket.
Javítja a szív- és érrendszeri egészséget:
Az egyéni állóképességhez való alkalmazkodással az elliptikus edző javítja a szív- és érrendszeri egészséget, és erősíti az egész légzőszervi és szív- és érrendszert, hozzájárulva a szív erősítéséhez és a légzési teljesítmény javításához. Ezt a képzési programot ezért az egészségügyi szakemberek általában szív- és érrendszeri rehabilitáció esetén javasolják.
Fogyás:
az elliptikus edző 500-1000 kcal/óra kalóriakiadással jár a gyakorlat intenzitásától függően. Nagyszerű szövetségese a kalóriák elégetésének és a zsírvesztésnek. Azáltal, hogy a MAS 70% -án kardio-edzés programra törekszik, optimalizálja a kalóriakiadást, és a test összes izomzatának megdolgozásával nagyon esztétikus görbét kap.