5 kérdés, amelyet egy fitnesz edzőnek fel kell tennie
Fitness edző vagy a legjobb barát az edzőteremben
Ha végül úgy döntött, hogy egy fitnesz előfizetéssel fontos lépést tesz az egészségesebb és boldogabb élet felé, akkor tudnia kell, hogy egy fitnesz edző igazi kincs, főleg, ha még csak most kezded. Tanácsa eredmény nélkül képes különbséget tenni a siker viszonylag rövid idő alatt és egy hosszú gyötrelem között.
Egy másik dolog, amit tudnod kell, hogy uEgy jó fitnesz edző egy ideig beszélgetni fog veled, mielőtt elkezdenéd az edzést és érdeklődni fog az Ön kórtörténete és céljai iránt, hogy ennek megfelelően alakítsa ki edzésprogramját.
Itt kell tehát megkérdeznie a személyi edzőjét az első randin:
5 dolog, amit egy fitnesz edzőnek tudnia kell rólad
1. Milyen egészségügyi problémái vannak és voltak eddig?
A szív- és érrendszeri betegségektől a műtétekig, magas vérnyomás, magas koleszterinszint, ízületi fájdalom, cukorbetegség, légzőszervi betegségek, mindezt meg kell osztani az edzővel az edzés megkezdése előtt. Is, ördögök (például dohányzás vagy alkoholfogyasztás), még érzelmi problémák meg kell vitatni a könnyen elkerülhető kellemetlenségek elkerülése érdekében.
Nem kell félnie beszélni a személyi edzőjével, éppen ellenkezőleg! Ő ott van, hogy segítsen neked, és a sikered automatikusan az ő sikere.
A nyugalmi állapotban lévő pulzust periodikusan ellenőrizni kell, mivel olyan körülményeket jelezhet, amelyekről gyakran nincsenek tudomásunk. Mérje meg a pulzusát a csuklón, a könyök belsejében vagy a nyak oldalán, a legegyszerűbben 30 másodpercig, majd szorozva 2-vel, hogy megtudja a percenkénti ütések számát.
Felnőtteknél a normál pulzus 60 és 100 ütés/perc között van. Ettől függően egy fitnesz edző javasolhat bizonyos gyakorlatokat vagy bizonyos edzés intenzitást, de ha a pulzus nagyon magas, jogosult megtagadni az ön kiképzését az orvosi ellenőrzés előtt.
3. Mi a célod?
Lehet, hogy tonizálni akarja testét és javítani akarja egészségét, vagy talán kétségbeesetten szeretne megszabadulni a felesleges hasi zsírtól. Bármilyen okból is vett bátorságot és belépett az edzőterembe, edzőjének ismernie kell őt, 2 okból.:
- építse fel edzését úgy, hogy a lehető legrövidebb idő alatt el tudja érni a legjobb eredményeket
- reális elvárásainak elősegítése, tájékoztatás az erőfeszítésekről és az első eredmények megfigyeléséhez szükséges időről. Ha azzal a gondolattal indulsz ezen az úton, hogy 10 nap múlva pontosan úgy fog kinézni, ahogy akarsz, nagyon lehet csalódni és feladni, könnyebb alternatívákat választva (például fogyókúrás tabletták vagy "csodadíszek"), és természetesen hatástalan.
4. Milyen étkezési szokásaid vannak?
A naponta elfogyasztott kalóriák hozzávetőleges száma, az étrend nagy részét alkotó ételek típusai, az elfogyasztott órák és a kiegészítők - mindezek az információk valódi segítséget jelenthetnek egy fitnesz edző számára, amikor felajánlja tippek a cél eléréséhez, nem számít, mi az súlycsökkenés, izomtömeg-gyarapodás vagy az alak fenntartása.
5. Mennyit tornázol naponta?
Ellenkező esetben ez megmutatja az edzésedet, ha hetente egyszer vagy kétszer kimész futni a parkba, hacsak az egyetlen mozgás nem a tömblépcsőtől az autóig tartó út, és fordítva.
Egy jó fitnesz edző megkérdezi, hogy milyen a fizikai állapota, hogy ne erőltesse meg a testét, de azért is, hogy ne változtassa unalmasra az edzőteremben szerzett élményt. És őszintén kell válaszolnia. És mi van, ha az életmódja eddig ülő volt? Úgy döntött, hogy megváltoztatja, és ezért megérdemli mindenki csodálatát, különösen azokat, akik még mindig a szánalomra panaszkodnak a tükör előtt, semmilyen intézkedés nélkül.
Az ügyfél - egy fitneszedző "névjegykártyája"
Egy dologban biztos lehet: az eredményei ugyanolyan fontosak a személyi edző számára, mint Önnek. Mindkettőnek erős csapatot kell alkotnia, hogy gyorsabban elérje a célját harcod egyben az ő harca is.
Ön elégedett a személyi edzőjével?