5 lapos hasi tipp, hogy látható has legyen A Route de la Forme; A Blog, hogy t; Segíteni
Üdvözöljük a La Route de la Forme-ban! Ha új vagy itt, valószínűleg el akarod olvasni az ingyenes receptkönyvemet, amely megfelel a 5 gyakori probléma az induláskor: Kattintson ide az útmutató ingyenes letöltéséhez ! Köszönöm, hogy elolvastad, és hamarosan találkozunk a La Route de la Forme-n !
Nem szabad hazudnunk egymásnak, lapos hasunk és hasizmaink vannak, ez mindenkit el akar vágyni. Kicsit olyan, mint a szent grál, mindenki beszél róla, de nem tudjuk, hogyan kell valójában látható hasizma van. Sok mindent látok abs kihívás vagy akár lapos hasi kihívás az interneten. A helyzet az, hogy nem hiszek olyan képek előtti/utáni szlogenben, mint: " 30 nap alatt megváltoztattam a testemet "vagy" Minden nap lapos hasat csináltam felüléssel" .
Ahhoz, hogy lapos hasa legyen, nincs titok, amit "tisztán" kell enni, hogy megszabaduljon a gyomor összes kevés zsírjától.
1. EGY EGÉSZSÉGESEN: EGYE JÓL
Úgy tűnik, hogy abszolút igazság, vagy valami egyszerű. Az egészséges táplálkozás az étrendi egyensúly helyreállításának alapja. Ezen túl a kiegyensúlyozott táplálkozás egyre fontosabb egészségügyi kérdés. Miért? A divatról nem is beszélve fitnesz hol a fitpo trendek, a kiegyensúlyozott étrend fogyasztása nem olyan egyszerű és egyértelmű, mint gondolnád.
A kísértések mindenütt jelen vannak, az ételeket egyre inkább módosítják, iparosítják vagy sok peszticiddel és más vegyszerrel termesztik. Számomra úgy tűnik, hogy az egyszerű, egészséges ételek fogyasztása még soha nem volt ilyen nehéz. Még annak ismerete is, hogy a hús vagy a hal honnan származik, igazi küzdelem. Még a hentesek sem tudják mindig, hogy melyik gazdaságból származik az általuk kínált marhahús. Tehát nem tudom elégszer megismételni, hogy: a jól étkezni nem feltétlenül könnyű, mégis a jó étkezés egészség.
Tisztában vagyok ezzel enni bio vagy vásárolni húst a hentes, nem mindenkinek. Azt is tudom, hogy némi erőfeszítés és kicsit több idő kell hozzá. Csak annak tudása, hogy mit tegyek a tányérjára, elengedhetetlen számomra, és remélem, hogy ez fokozatosan az Ön számára is így lesz.
Hirtelen, ha azt szeretné, hogy a hasizmok csendesen hűtsenek a tengerparton, mint semmi más, a lapos hasa mindenki számára látható: kezdje jól enni. Egyszerű: zöldség, gyümölcs, hús, hal. Valójában bármi, aminek nincs csomagolása, és ami már 5000 évvel a születése előtt létezett.
2. Készítsen kövér égető kardiót
A kardió az élet. Ha azt mondom, hogy kardio, akkor az magában foglal minden olyan sporttevékenységet, amely izzadságot okoz. Futás, kerékpározás, RPM, tánc, elliptikus edző, zumba, testharc vagy testtámadás, röviden minden, ami kihívást jelent a lélegzeted szempontjából. A cél az, hogy átázott és vörös legyen az edzés végén. Igen, nem leszel elbűvölő, de jól fogod érezni magad, és sok toxint eltávolítottál.
A kardióban az a jó, hogy felhívja a zsírraktárait. Valójában ez segít karcsúsítani az alakot, kiszárítani, ahogy a testépítés nyelvén mondjuk.
Így az egészséges és kiegyensúlyozott étrend, 3 kardio foglalkozással kombinálva, heti 40 perc segít megszabadulni a zavaró zsírtól. És apránként megjelenik a hasizma. Igen, ez munka, semmi köze a mágiához 😉