5 lépés a lúgos étrendhez • Hello Iasi •

Főleg étrend lúgos ételek Ez egy olyan étrend, amely segít a szervezet méregtelenítésében, hozza a szükségeset vitaminok és ásványi anyagok és megakadályozza bizonyos betegségek (ízületi gyulladás, vesebetegségek, migrén, szív- és érrendszeri problémák, emésztési problémák, krónikus fáradtság, cukorbetegség, csontritkulás, álmatlanság, puffadás, székrekedés, izomfájdalmak) megjelenését. Tanulmányok bebizonyították lúgos étrend Nagyon fontos a haj, a bőr és a körmök egészsége szempontjából, és öregedésgátló hatású.

Íme 5 követendő lépés:

1. Fogyasszon zöldeket és zöldségféléket
A leglúgosabb ételek közé tartoznak a zöldek és a zöld zöldségek, különösen a csalán, a brokkoli, a spenót, az articsóka, a cukkini, a spárga, a kelkáposzta, a petrezselyem, a vörösfenyő, a rukkola, a saláta, a hagyma, a borsó, a zöldbab.

Savas ételek és lúgos ételek
2. Igyon citromos vizet
Bár első ránézésre a citrom savas ételnek tűnik, valójában segít fenntartani a test pH-értékét, méregteleníteni, erősíteni az immunitást és javítani az emésztést. A citrom, mint minden citrusfélék, savas értékkel rendelkezik, amely lúgosítóvá válik az emésztőrendszerben.

3. Adjon minél több magot és diót a menüjéhez
A salátákból nem hiányozhat a mag, a dió és a mandula. Nem csak lúgosak, hanem a test számára fontos egészséges zsírokat is tartalmaznak. Vigyázzon arra is, hogy kerülje az ecetet a salátákban, és használjon minél több olívaolajat és citromlevet.

4. Igyon zöld teát
A zöld tea köztudottan tele van antioxidánsokkal, és segíti a test fiatal és energiában maradását. Naponta fogyasztva segít fenntartani a lúgos egyensúlyt a szervezetben, blokkolja a zsírok felszívódását a bélben és segíti a fogyás folyamatát.

5. Sütés nélkül főzzük
A sütés, mint tudjuk, egyáltalán nem tesz jót a testnek. Készítsen ételeket forrással, sütéssel vagy grillezéssel. Bár a sütés finomabb, a test környezetét csak savasra változtatja.

---