5 másodperces szabály; szerző: Mel Robbins; OANABI; Üzleti, családi és önfejlesztés
Hálás vagy?
Kettő élet a baba megjelenése után
Az "Az ötödik szabály" című könyvben a szerző egyszerű megfogalmazásban elmagyarázza, mi a szabály, hogyan alkalmazzák, mi a mögöttes tudományos magyarázat és milyen előnyökkel jár.
A könyv a bátorság manifesztuma, abbahagyja a negatív gondolatok meghallgatását, a kételyeket és cselekszik annak érdekében, amit akar.
A szerző elmeséli, hogy életének egy nehéz időszakában, amikor súlyos pénzügyi problémái, házassági problémái voltak és túlzottan iszogatni kezdett, élete új értelmet nyert, amikor felfedezte, amit ötös szabálynak hív.
Az a szokása, hogy reggel elhalasztja az ébresztőórát, mert nem akart felkelni az ágyból és visszatérni siralmas életéhez, egyik este egy tévéreklámot látott egy rakéta indításáról és a visszaszámlálásról 5. 4-3-2-1. Másnap reggel ahelyett, hogy ismét megnyomta volna a szundi gombot, 5-4-3-2-1-et számolt és felkelt az ágyból, mintha rakéta lenne, amely az űrbe indul. Így nem volt ideje meggondolni magát. Később a szabályt több helyzetben is alkalmazta, és látva, hogy bevált, elkezdett kutatni, hogy megértse, miért változtatta meg életét egy ilyen apróság.
Mel megtudta, hogy legtöbbször autopilótot működtetünk, mert naponta körülbelül ugyanazokat a dolgokat csináljuk: ugyanazt az utat járjuk be a munkába, reggel ugyanazt a rituálét tartjuk stb.
Abban a pillanatban, amikor valami mást akarunk csinálni, vagy új szokást akarunk kezdeni (például diétázni, edzőterembe járni, este tévézés helyett olvasni stb.), Az agyunk számtalan okot talál arra, hogy meggyőzzön minket arról, hogy ez nem jó ötlet, és elkezdünk egymásnak mondani olyan dolgokat, mint például: "amúgy sem működik a diéta" / "ma a tévében szeretem a műsort, úgyhogy holnap elkezdek olvasni".
Így ragaszkodunk azokhoz a dolgokhoz, amelyeket már ismerünk, és nem hagyjuk el a komfortzónát. Ezért működik az öt másodperces szabály, mert ha öt másodperc alatt cselekszel, akkor az agyadnak nincs ideje meggondolni magát.
A könyv tele van valódi tanúvallomásokkal olyan emberektől, akik a szabályt különböző területeken vagy helyzetekben alkalmazták, és életük teljesen jobbra változott.
A könyv végén összefoglalt 5 másodperces szabály így hangzik: „Abban a pillanatban, amikor ösztön van arra, hogy cselekedj egy cél elérése érdekében, meg kell számolnod az 5-4-3-2-1 számot és fizikailag kell mozognod, különben az agy állj meg."
Ez a szabály segít abban, hogy produktívabb legyél, bátor legyél, megszabadulj a szorongástól, egészségesebb légy és jobban bízz magadban. Segítséget nyújthat bármiben, amire vállalkozik, mindaddig, amíg használja.
"Amint elkezdi használni a Szabályt, hogy kijusson gondolataiból és cselekedeteibe, meg fog lepődni >>