5 megoldás terhes székrekedés esetén
A székrekedés a terhesség egyik legkellemetlenebb bosszúsága. Természetesen figyelemre méltó következmények nélkül, lassú emésztés okozta és felfúvódás nyilvánul meg, a terhes nők ritkán említik. azonban, 10 terhes nőből majdnem 3–5 szenved tőle, mert ez egy normális diszfunkció, amely ahhoz a sok változáshoz kapcsolódik, amelyen a nő teste és szervezete átesik abban az időszakban, amikor babát hord. Ennek kiküszöböléséhez néhány egészséges szokást kell alkalmaznia, és kitartása esetén megfelelő reflexekkel kell rendelkeznie.
A székrekedés egyfajta nehézség a széklet átjutásában a fájdalmas emésztés miatt. Az emésztés ezen nehézségét részben a progeszteron okozza, amelynek szekréciója terhesség alatt fokozódik, és ami a bevitt étel béltranszportjának lelassulását okozza. A második ok a hasi nyomás, amelyet a leendő csecsemő által elfoglalt tömeg gyakorol a belekre, ezáltal akadályozva az emésztést. A terhesség alatti mozgás, aktivitás és testmozgás hiánya szintén a székrekedés kiváltó oka terhesség alatt, ami gyakran béllassúságnak nevezik, mivel a belek kevésbé dolgoznak. Mindezen funkcionális zavarok ellensúlyozására vagy azokhoz való alkalmazkodásra bizonyos óvintézkedésekre van szükség.
Azok a különféle jelenségek, amelyek a székrekedés normális állapotához vezetnek egy terhes nőnél, tanácsos bizonyos viselkedésmódokkal alkalmazkodni. Először is feltétlenül kerülni kell a nyereg tartását. Egy terhes nőnek azonnal WC-re kell mennie, hogy kiszabadítsa magát, amint szükségét érzi, hogy kiürítse magát. Ez az első reflex, mielőtt átdolgozna mindennapjait.
Ha egy székrekedésben szenvedő terhes nő ilyennek találja magát, az valószínűleg annak köszönhető, hogy olyan ételeket fogyaszt, amelyeket túl nehéz megemészteni "új teste" számára. Az a nő, aki gyereket vállal, már nem ugyanaz, különböző fiziológiai és fizikai átalakulások mennek végbe testében és szervezetében, megakadályozva őt abban, hogy éljen és étkezzen, mint korábban. Tehát már nem tudja megenni ugyanazokat az ételeket, mint korábban, vissza kell esnie a könnyebben emészthető ételekre. A rosttartalmú ételeket prioritásként kell kezelni. Ezek elsősorban zöldségek, saláta, nyers zöldségek, teljes kiőrlésű kenyér, gabonafélék és gyümölcsök (az aszalt szilva az élen). Amellett, hogy könnyen emészthetőek, különféle vitaminokkal és ásványi anyagokkal látják el a kismamát.