5 mítosz a fogyást segítő szokásokról
Szerző: Andra Dina
Időpont: 2015. október 10
Az irigylésre méltó figura iránti rohanásban gyakran hajlamosak elhinni bármilyen tanácsot arról, hogyan lehet gyorsan és könnyedén lefogyni. A valóságban nem mindent esznek meg, ami repül, ezért kerülje el, hogy a mítoszokat teljesen tévesnek tartsa.
1. A fogyáshoz nem kell sportolnia
Van egy része igazságnak a mítoszban, miszerint a fogyás érdekében nem kötelező sportolni. Valójában a szigorú diéta segíthet a nemkívánatos kilók leadásában, de ha hosszú távú eredményre vágyik, össze kell kapcsolnia a diétát a sporttal. Nem csak egészséges módon fog fogyni, hanem hosszabb ideig élvezheti az aktív élet hatásait is.
2. Hagyja ki a reggelit
Sok diéta trükkként mutatja be a reggeli elkerülését. Valójában tudományosan bebizonyosodott, hogy ha kihagyja a reggelit, akkor több kalóriát fog fogyasztani a nap folyamán. Miért ? Mert mindig harapnivalókat szolgál fel, hogy kielégítse éhségérzetét. Tehát kezdje a napot egy kiadós reggelivel, ha meg akarja tartani a fittségét.
3. Kerülje a „rossz ételeket”
Bármely étel jó, ha mértékkel fogyasztják. Még az édességeket is! Bár nyilvánvaló, hogy a gyümölcsök és zöldségek az egészséges test törvényét alkotják, még azok az ételek is hasznosak számodra, amelyekről azt mondják, hogy jó elkerülni őket. De egy feltétellel - ne vigye túlzásba, ha megeszi őket !
4. Válasszon alacsony zsírtartalmú ételeket
Az utóbbi időben nagyon népszerűek az alacsony zsírtartalmú ételek. Csak annyit, hogy legtöbbször elfelejti ellenőrizni a címkét és a cukor- vagy kalóriatartalmat. Az alacsony zsírtartalmú ételekre való áttérés nem feltétlenül jelenti a karcsúbb testre való áttérést.
5. A dohányzás gyengeséget okoz
Bizonyára gyakran hallotta, hogy ha leszokik a dohányzásról, hízik. Tehát inkább megtartja rossz dohányzási szokását, csak a fittsége érdekében. A nikotin valóban lassítja az anyagcserét, de nem elég ahhoz, hogy látható legyen. Az a tény, hogy leszokott a dohányzásról, semmilyen módon nem hízik meg. Érezni fogja, hogy enni kell, mert megszokta, hogy szinte mindig van valami a kezében. De ha megszokja, hogy gyümölcsök, gabonafélék, mandula vagy füge van kéznél, akkor a gyakori harapnivalók rossz szokását egészségesre változtatja.