5 nagy diéta hazugság - Hogyan csalhatod meg magad
Finom: Egy hamburger meglesz! Viccelsz? Komolyan gondolod, amikor ezt mondod!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A diéta kemény. Célt tűz maga elé: 3 kiló 3 hét alatt. De három hét valóban hosszú lehet, ha csokoládé, alkohol és gyorsétterem nélkül kell élned. Nem csoda, hogy szeretünk hazudni magunknak, amikor a fogyókúráról van szó.
5 diétás hazugság mindenki tudja
1. hétfő kezdem a diétát
Nyomorult érzés egy hatalmas sajtburger után extra sajttal és dupla adag sült krumplival. A farmer a hasadra nyomja, és alig tud mozogni. Ön elhatározza magában: „Hétfőtől kezdem egészségesebbül táplálkozni és sportolni!” Miért pont hétfőn? Miért kell minden étrendnek hétfőn kezdődnie, és nem szerdán vagy szombaton?
2. Egy pizza megteszi
Két nap egészséges táplálkozás után lassan eleged van belőle. Nagy pizzáról és hideg kóláról álmodsz. Ja, és mi van benne. Egy pizza között rendben van. De légy óvatos: Bárki, aki este pizzát eszik, másnap reggel is vágyakozik és gyorsan a csúnya kalóriacsapdába kerül.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
3. Ma szuper egészségesen ettem
A diéta jól megy - de semmi nem történik a mérlegen. Ennek az lehet az oka, hogy nincs ellenőrzése alatt az étkezési szokások felett, bár úgy gondolja, hogy egészségesen táplálkozik. Egy darab csokoládé itt, néhány dió és a két gumicukor már nem számít - de mégis. Aki sokat rágcsál közben és öntudatlanul is, hazudik magának. Tipp: Írjon fel mindent, amit a nap folyamán elfogyasztott egy étkezési naplóba. Tehát nem veszíti el az irányítást.
4. Holnap elmegyek kocogni
Gyengébb éned legyőzése nehéz lehet. Ezért a legfelsőbb mentség mindenkinek, aki diétázik és fogyni akar: "Holnap kocogni megyek." És holnap azt mondod, hogy holnapután elmész. Jobb, ha a mottó szerint közeledsz hozzá: „Amit ma kaphatsz, ne halaszd holnapra.” Kezdd el futni MA.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
5. Ma sportoltam, így többet tudok enni
Sikerült leküzdenie magát, hogy felvette a futócipőt, és tornázott. De most már a következő csapda vár: az a széles körben elterjedt vélemény, hogy aki sportol, az többet ehet. Ez igaz is. De: a gyorsétterem messze van onnan. Big Mac esetén körülbelül 45 percet kellene kocognia - még a sült krumplit és a kólát sem!