5 napig görögdinnyét evett sajttal és 5 kilogrammot fogyott
Egy fiatal nő fogyni szeretett volna, mielőtt tengerre megy, és klasszikus étrendet kipróbált a fogyás érdekében. Emellett sok vizet ivott, és ez idő alatt nem evett édességet.
A nyári szezonban meglehetősen jellemző ételekből álló étrendet készített. Így néz ki az 5 napos menü:
Első nap:
Reggeli: 1 uborka, 3-4 olajbogyó, 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér. Egy csésze cukormentes tea vagy kávé
10:00: választott friss gyümölcs
Ebéd: görögdinnye tetszés szerint, 30 g sajt
Délutáni snack: 1 joghurt
Vacsora: görögdinnye, ahogy akarja, 30 g sajt
Második nap:
Reggeli: 1 paradicsom, 3-4 olajbogyó, 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér, 1 csésze tea vagy kávé cukor nélkül
10:00: választott friss gyümölcs
Ebéd: görögdinnye tetszés szerint, 30 g sajt
Délutáni snack: természetes gyümölcslé, amelyet választott
Vacsora: görögdinnye, ahogy akarja, 30 gramm sajt
Harmadik nap:
Reggeli: 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér, 2 szelet sajt, 3-4 olajbogyó, 1 csésze tea vagy kávé cukor nélkül
10:00: választott friss gyümölcs
Ebéd: görögdinnye tetszés szerint, 30 g sajt
Délutáni snack: természetes gyümölcslé, amelyet választott
Kína: görögdinnye igény szerint, 30 g sajt
Negyedik nap:
Reggeli: 1 főtt tojás, 3-4 olajbogyó, 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér, 1 csésze tea vagy kávé cukor nélkül
10:00: választott friss gyümölcs
Kína: görögdinnye, ahogy akarja, 30 g sajt
Délutáni snack: választott szezonális saláta szószok nélkül
Kína: görögdinnye igény szerint, 30 g sajt
Ötödik nap:
Reggeli: 1 szelet sajtolt sonka, 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér, 3-4 olajbogyó, 1 csésze tea vagy kávé cukor nélkül
10:00: 1 joghurt
Ebéd: görögdinnye tetszés szerint, 30 g sajt
Délutáni snack: választott friss gyümölcs
Kína: görögdinnye igény szerint, 30 g sajt