5 nyári szuperétel, amelyet naponta meg kell enni a FoodStory-ból
Ideje futni a piacra, és megtölteni a bevásárlótáskát a nyár legjobb termékeivel. Friss, vitaminokkal és antioxidánsokkal teli gyümölcsök, amelyek nyári ételízűek, várnak rád.
1. Áfonya
Kicsiek, de előnyeik hatalmasak. Nagyon gazdag polifenolokban, antioxidánsokban, amelyek megakadályozzák a szív- és érrendszeri betegségeket, a rákot és az oszteoporózist. Egyél gyümölcssalátákban, zabpehellyel vagy joghurttal. Készíthet finom desszerteket is: áfonyás sajttorta üvegekben, Parfait bogyókkal.
2. Sárgabarack
Csak rájuk nézve rájöhet, hogy kiváló béta-karotin forrás, amely nagyon fontos antioxidáns a szervezet számára. De a kajszibarack előnyei nem állnak meg ebben. Káliumot, C-vitamint, rostot és vasat is tartalmaznak, mindez nagyon kevés kalóriát tartalmaz. Fogyaszthatják snackként, vagy fogyaszthatják túróval vagy görög joghurttal. Be is építheti őket receptekbe - nagyon jól passzolnak csirkéhez vagy sertéshúshoz. Több barack receptet kínálunk Önnek.
3. Cseresznye
A cseresznyét veseproblémák jelzik, mert levük jó vízhajtó. A cseresznye az, amely hosszú ideig tartó gyógyszeres kezelés, mérgezés vagy betegség után normális szinten működtetheti a máját. Az idő múlásával a cseresznye elősegíti a máj normál méretének visszatérését és erősíti az emésztőrendszert.
A cseresznye vitaminokat (A, B1, B2, B3, B6 és C), foszfort, kalciumot, magnéziumot, nátriumot, káliumot, vasat és fehérjét tartalmaz. A fekete cseresznye több vasat tartalmaz, és hatással lehet a vérszegénység megelőzésére. Mivel magas a foszfortartalmuk, stresszes és izgatott emberek számára ajánlott. És mivel kevés kalóriájuk van, a diéták is megengedik őket. Próbáljon ki 6 nyári receptet cseresznyével
4. Eper
Az eper a test számára szükséges legfontosabb tápanyagokat tartalmazza. Közülük a legfontosabb a C-vitamin és a flavonoidok. De adhatunk hozzá K-vitamint, folsavat, káliumot, magnéziumot vagy Omega 3 zsírsavakat is. Ezek együttesen az epret olyan szuperélelmiszerré változtatják, amelyet nem szabad kihagyni a szezonban. A finom italoktól kezdve a süteményeken át a salátákig az eper a hónap színes csillaga a tányérjainkon. Aromás és illatos ezek a gyümölcsök szenzációs ételeket teremthetnek. További epres receptek.
5. Mangó
A Mango nyáron csodákat tesz. Nemcsak szezonális salátákban kiválóan működnek, hanem fontos tápanyagcsomagot is tartalmaznak. A mangó gyümölcsök több mint 20 különféle vitamint és ásványi anyagot, antioxidánsokat és olyan krónikus tápanyagok keverékét tartalmazzák, amelyek megakadályozzák a krónikus betegségeket. A következő mangó recepteket ajánljuk.
A Comment Platform aktiválásával és használatával elfogadja, hogy személyes adatait a PRO TV S.R.L. és a Facebook vállalatok a PRO TV adatvédelmi szabályzata, illetve a Facebook adatfelhasználási irányelvei szerint.
Az alábbi gomb megnyomásával egyetért a KÖZLEMÉNYES PLATFORM FELTÉTELEIVEL.