5 ok a banánhéj tea fogyasztására
Orvos a házában!
Banánhéjú tea
- 1. A koleszterinszint csökkentése és a szív egészségének támogatása
A banánhéjakról kimutatták, hogy csökkentik a magas koleszterinszintet az oldhatatlan és oldható rostok jelentős mennyisége miatt. Valójában a héja több, mint maga a banángyümölcs. Alacsonyabb koleszterinszint esetén alacsonyabb a szív- és érrendszeri betegségek kockázata, és nagyobb az esélye az idő előtti halál elkerülésére. A héja nagyon gazdag káliumban, amely segíti a test folyadékainak és elektrolitjainak egyensúlyát, szabályozza a szívverést és véd a szívbetegségektől.
- 2. A rák megelőzése
A banánhéj erős anticancinogén vegyületeket, valamint citoprotektív és antimutagén tulajdonságokat kínál, amelyek hozzájárulhatnak a rák kockázatának csökkentéséhez. Nagyon gazdag fitokémiai anyagokban is, például polifenolokban és karotinoidokban, amelyek jól ismert antioxidánsok, amelyek segítenek a rák elleni küzdelemben.
- 3. Küzdelem a depresszió ellen
A banánhéjak tartalmaznak triptofánt, ezt a közismert anyagot, amely segít növelni a szerotonin és a dopamin szintjét, ami jól érzi magát. Ezekről a hormonokról ismert, hogy felemelik a hangulatot és segítenek a stresszhormonok szintjének szabályozásában.
A banánhéj tea fogyasztása több okból is segíthet a jobb alvásban. Először is, a héjak triptofánt tartalmaznak, ami még álmosabbnak érzi magát egy gazdag étel elfogyasztása után, mint általában szeretné. Mivel a triptofán emeli a szerotoninszintet, a szerotonin pedig segít az alvási szokások szabályozásában, ez segít elaludni és kiváló minőségű pihenést élvezni.
- 5. Fogyáshoz
A banánhéjak magas mennyiségű oldható és oldhatatlan rostot tartalmaznak, amelyekről ismert, hogy lassítják az emésztési folyamatot és növelik a teltségérzetet. Nem csak kevesebbet eszik, ha étkezés közben élvezi a banánhéjú teát, de ez megelőzheti az étkezések közötti éhséget, így összességében kevesebb kalóriát fogyaszthat. Az összes egészséges rost mellett a kéreg a testének minden nap szükséges káliummennyiség akár 40% -át is tartalmazza, ami fontos a jól karbantartott anyagcseréhez.
Hogyan készítsünk banánhéjú teát
A tea elkészítéséhez használhatja az imént fogyasztott banán héját vagy az egész banánt. Ha az egész banánt használni szeretné, akkor először törje meg mindkét végét. Helyezze a héjat vagy az egész banánt egy fazék forrásban lévő vízbe körülbelül 10 percre. A fahéj hozzáadása ízletes aromát és még több hasznot eredményez, mert a fűszer antibakteriális, gombaellenes, rákellenes tulajdonságokat tartalmaz, és képes csökkenteni a krónikus gyulladásokat.