5 ok, amiért érdemes elkezdeni a baletttáncot!
2019. szeptember 19. ∙ 7 perc olvasható
Gyakran mondják, hogy a megtanulni kívánt tánc típusától függetlenül (Zumba, afrikai tánc, kubai salsa, Bachata, argentin tangó, flamenco, rumba, bollywood)., a klasszikus tánccal kell kezdődnie.
Ez természetesen nem kötelező, de ha megnézzük a klasszikus tánc előnyeit a test és az elme számára, nagyon érdekes lehet néhány tanfolyamot végezni a táncstúdióban.
Kegyelem, elegancia, rugalmasság, szigor, fegyelem, a test harmóniája, az emlékezet.
A klasszikus tánc lehetővé teszi, hogy tollszerű könnyedséggel lebegjen a föld felett. Ez hasznos a test és az elme számára, és szinte megsérti a gravitáció törvényeit. Manapság már nem az izmok kínzásáról van szó. A fő hangsúly a gyengéd nyújtáson van a koordináció és az egyensúly edzésére.
Még mindig azon gondolkodik, miért kellene balettet indítania salsaórák helyett?
A Superprof minden okot megad arra, hogy kövesse ösztöneit!
Ha meg szeretné tudni, hogy a balett az Ön sportja, olvassa el a balettről szóló cikkünket, amelyet egyszerűen elmagyaráztunk!
Klasszikus tánc az elegancia érdekében
A primabalerina az udvar felől lép be a színpadra. Olyan szólót ad elő, amely nem hagy teret az improvizációnak, minden pas de deux-t, minden entrechatot és minden ütközetet megél.
A klasszikus balett-táncos elfoglalja az egész termet, és megjelenésével, eleganciájával és kecsességével tölti meg a termet. Pointe cipővel vagy papuccsal, golyóruhához méltó szoknyába öltözve és szigorú kontyba kötött hajjal a primabalerina nőiességet és könnyedséget testesít meg.
Felemeli a fejét, leengedi a vállát, és figyel a kar helyzetére. | Forrás: Visualhunt
Nem csoda, hogy a fiatal lányok és nők utánozni akarják őt.
A klasszikus tánc a legjobb módja ennek megkerülésére Javítani a testtartást és kegyelmet szerezni a mindennapi életben. Még a bevezető tanfolyamon is megtanulsz egyenes lenni és minden izmot megfeszíteni a sérülés kockázatának megelőzése érdekében. A klasszikus balett tökéletes testkezelést is jelent.
Gyakran ajánlják a hátfájástól szenvedőknek, mivel a hasizom és a hát működése, sőt a befelé fordított lábakat is képes korrigálni.
Az elegancia kulcsa főleg a Fejtartás: A vállak alacsonyak, a lapockák szorosan egymás mellett, a nyak pedig kinyújtva. Gyakran fel lehet ismerni a balett-táncosokat a fejük fogása alapján.
De vannak olyanok is A karok testtartása: a balett-táncos izmos karokkal és vállakkal rendelkezik, nem úgy, mint a Zumba órákon. A dinamikus nyílások, a különböző testtartások és pozíciók rendszeres megismétlésével teljesen más testtartást vesz fel.
Tudta, hogy a balett az alapja a különféle tánctípusoknak, mint például a modern tánc, a kortárs tánc, a jazz tánc. Tudjon meg többet a balett tánc történetéről itt!
Nyerjen rugalmasságot és könnyedséget a klasszikus táncnak köszönhetően
Az első táncórától (vagy padlóról) a tánctanár dolgozik veled a rugalmasságon. Az elején nyilvánvalóan félelmetes látni, hogy a többiek sokkal rugalmasabbak, mint te, de ezen dolgozhatsz! És igen, bármely életkorban lehetséges.
A rugalmasság mindenekelőtt a klasszikus balett jellemzője, de hasznos lesz, ha más táncokat akarsz gyakorolni, például kortárs táncot, modern táncot, sporttáncot, vagy akár hip-hopot, keleti táncot és valsgot.
Ne felejtsen el olyan ruhát választani, amely nem befolyásolja a mobilitását: trikó, nadrág vagy harisnyanadrág, kabát és papucs.
A balett rugalmasabbá teszi Önt darabonként és hüvelykenként. | Forrás: Unsplash
Egy balettórán a bemelegítés sok időt vesz igénybe a szükséges rugalmasság elérése és a sérülések kockázatának minimalizálása érdekében. A nyújtás lépésről lépésre következik a ütők és az arabeszkek ismétlésével. A lábad jobb lesz, az en-dehors nagyobb és a lábad egyre magasabbra emelkedik.
Még akkor is, ha a rugalmasság sok időt vesz igénybe, soha nem szabad arra kényszerítenie a testét, hogy bizonyos pozíciókat vegyen fel. Nem állítom, hogy minden erőfeszítés nélkül meg lehet dolgozni a rugalmasságán, de mindenképpen elviselhetőnek kell lennie.
Ráadásul a tested minden nap kicsit másként fog érezni. Egyik nap kinyújtott lábakkal könnyen elérheti a lábát, másnap előfordulhat, hogy a bokájáig sem jut el. Figyeljen a testére, és ne lépje túl a határait, különben kockáztatja az izom meghúzását vagy a szalagok túlfeszítését.
A klasszikus tánc nagyon szép lehet, még akkor is, ha a táncosok nem tehetik a lábukat a fejük mögé. Másrészt a nyújthatóság bármely életkorban lehet Kellemetlenség, mint Az osteoarthritis vagy a reuma megelőzése.
Tudta, hogy a balett olyan táncstílus, amelyet bármilyen életkorban lehet gyakorolni. A Superprof ezért elmondja, hogyan tanulhatja meg felnőttként a klasszikus balettet!
Klasszikus balett a szigor és a fegyelem elérése érdekében
A klasszikus balettet általában szigorú órákon tanítják.
Nem számít, milyen szinten táncol, ha bejön egy táncterembe, akkor is, ha csak próbaóráról van szó, be kell tartania bizonyos viselkedési szabályokat:
- A tanfolyam alatt nem lesz beszéd,
- az egyik hallgatja a tánctanárt,
- egyetlen osztály sem marad el (hacsak nincs érvényes ok), vagy az egész csoportot megbüntetik,
- nem késsz,
- nem hagyod korán a tanfolyamot,
- udvarias vagy és megfelelő ruhát viselsz.
Ez minden ésszerű szabályok a jó együttműködéshez. Ne aggódj, elmúltak azok az idők, amikor a koreográfus stafétával tanított!
A táncóra tökéletes hely a fejlődésre és a fejlődésre, de a kikapcsolódásra, az erőfeszítésekre is (a klasszikus tánc önmagában is sport, ahogy az első fájó izmokkal hamar észreveszi) és barátkozni.
A fegyelem akkor is hasznos lehet, ha már nem vagy gyerek! | Forrás: Pexels
De a tánc gyakorlása szigorúságot és fegyelmet igényel. Elvárják, hogy koncentráltan és 100% -ban a munkára koncentráljon. Meg fogja találni, hogy ez nagyon hasznos annak érdekében Elfelejteni minden aggodalmát, és a tanfolyamra koncentrálni. A tanfolyam után kimerült vagy, de még mindig tele vagy energiával.
Gyakorold az agyad tánckoreográfiák memorizálásával
A legtöbb esetben a táncosok koreográfiai sorrendet tanulnak meg egy táncműhely, egy privát táncórán vagy egy csoportos órán.
Ha még nem ismeri a táncot, akkor először ezt az új megközelítést és új spirituális sportot kell elsajátítania, hogy emlékezzen a zene megfelelő lépéseire. Ha már megtanulta a szokásos táncot, a latin-amerikai táncot vagy a csapos táncot, akkor már ismeri ezt a megközelítést, és könnyebben megtanulhatja.
Ezért következetesnek és fegyelmezettnek kell lenned egy tanfolyam alatt, és 100% -ban koncentráltnak kell lenned: különben az agyad nem internalizálja azt, amit táncolsz.
A nehézség a következő tanfolyamhoz vezető lépésekre való emlékezés. Tipp: rendszeresen ismételje meg a lépéseket, hogy emlékeztesse magát és ne várjon az óra előtti estig, mert ez növeli annak valószínűségét, hogy közben megfeledkezett róla.
A balettben fontos, hogy zenés legyünk. De ne essen pánikba, ha úgy gondolja, hogy nem az. Meg lehet tanulni. Megtanulod a zenével összhangban mozogni, számolni az ütemet és élni a zenét.
Ne felejtse el figyelembe venni a tanár javításait az egyes osztályoknál. Röviden: ne gondold, hogy a klasszikus tánc csak fizikai sport, hanem egyben szellemi és művészi sport. A vonat a szürkeállomány!
Egy egész klasszikus balett darab elsajátítása nem lehetséges egy nap alatt! | Forrás: Wikimedia Commons
Fogyjon el a klasszikus balett
Még ha a dolgok lassan változnak is, a karcsúsító őrület tény a klasszikus balettben. Noha nem a párizsi opera által igényelt szélsőségek eléréséről van szó, tagadhatatlan, hogy a tánc lehetővé teszi a fogyást.
De ne fogyjon el feltétlenül: A klasszikus tánc fejleszti az izmokat, tonizálja a bőrt és kalóriát éget.
Ez különösen jól látszik a lábakon. Néhány tanfolyam után a Grands Pliés, a Ronds de jambe vagy a Dégagés mellett azt tapasztalhatja, hogy az izmok megfeszülnek és a lábak jobban meghatározhatók. Mert igen, a klasszikus tánc megfeszíti az izmokat, és nem hagyja, hogy megduzzadjanak, mint más sportágak esetében.
Így kapsz gyönyörű vékony, feszes és izmos lábak, jól körülhatárolható combok és borjak, erős bokák és erős rúgás.
A derekat a hasi gyakorlatok is jobban meghatározzák, a fenék és a karizmok formálódnak. Röviden, a klasszikus tánc ideális sport azok számára, akik vissza akarják szerezni fitneszüket, és megtartani egy nőies és jó formájú testet.
Összességében:
- A klasszikus balett mindenekelőtt inspirál Kegyelem, elegancia és nőiesség. Három előny, amely a mindennapi életben is észrevehető.
- A rugalmasság a klasszikus balett egyik jellemzője, de ma fokozatosan, erőszak nélkül, saját testének határait figyelembe véve képzik. A klasszikus tánc megkezdéséhez nem feltétlenül szükséges a szétválasztás. Bármely életkorban rugalmas maradhat, csökkenti a sérülések kockázatát.
- Szigorúság és fegyelem más fontos tényező a klasszikus tánc világában. Gyermekként ez segíthet abban, hogy lejusson és összpontosítson.
- A klasszikus tánc is az szellemi fegyelem. Szükséges megjegyezni a különböző lépéseket és sorrendeket, amelyeket a tanár ad neked.
- Végül a klasszikus tánc az egyik legjobb sportág, hogy formálja testét, az izmok nyújtásával és a bőr meghúzásával.
Most, hogy meggyőződött arról, hogy a balett a megfelelő táncstílus az Ön számára, itt az ideje, hogy keressen egy táncoktatót. A Superprof megmondja, mire kell figyelni, ha megfelelő táncoktatót keres! A Superprof azt is elmagyarázza neked, hogy miért kell mégis felnőttként elkezdened a balettet.