5 ok, amiért nem fogysz futás közben
A kocogás nem mindig egyenlő a fogyással! Egy futó program néha felesleges lehet, vagy akár meg is hízhat, ha rosszul csinálod. Kétségtelen, hogy ha hetek óta fut, és még mindig nem fogyott le egyetlen fontot sem, akkor valószínűleg az öt hiba egyikét követi el.
A sportitalok (Gatorade, Powerade stb.) És az energiagélek a futók barátai. Ezek a szénhidrátokkal és ásványi anyagokkal töltött termékek igazi üzemanyagként szolgálnak, lehetővé téve a hosszabb és magasabb intenzitású futást. Legyen óvatos: a túl sok ivás lelassíthatja… és meghízhat! Valójában nem szokatlan, hogy egy tapasztalatlan futó több kalóriát iszik, mint amennyit elveszít.
A rendszeres testmozgás növelheti az étvágyat. Ezért normális, hogy egy ember, aki edz, többet eszik. Sajnos néhány újonc nem tudja, hová tegye a határt, és végül túl sok kalóriát fogyasszon a napjában. Ezek az emberek gyakran túlértékelik a napi kocogáshoz kapcsolódó kalóriaveszteséget.