5 ok, amiért nem kapja meg a kívánt ételt - Tiph élvezze
Ez a cikk azoknak szól, akik gyakran gondolkodnak "egészséges életmód" elfogadásán, de hosszú távon kudarcot vallanak.
Ma azt mondta a telefonom, hogy túl sok képem van erőszakkal, kérlek törölj, nem csinálok még egyet.
Ahogy répatorta-t készítettem, a telefonomnak feltétlenül el kellett tűrnie még egy fényképet !
Tehát úgy döntöttem, hogy a semmiből indulok, és kitörlöm azt, ami nem lényeges ... Azt is mondhatom, hogy nehéz volt.
Valószínűleg azt mondod magadnak, hogy nagyon szívesen mesélek az életemről, de azért jöttél ide, hogy mindannyiunkat érintő téma: a fenntartható életmód elfogadása.
Nos, elmagyarázom. Miközben végigböngésztem a fényképeket a telefonomon (több mint 5000 ...), rengeteg ócska ételek fényképét néztem át. és megnézve e fotók dátumát, észrevettem, hogy szinte minden nap készültek.
Elfelejtettem. Elfelejtettem, milyen messzire jutottam. Cukorfüggővé váltam olyanná, aki még egy csomag haribot sem akar megérinteni.
Ha azt mondták volna nekem, 5 évvel ezelőtt, egy napon megnézi a dragibuszokat, mint az idegen ételeket, mondanom sem kell, hogy egyáltalán nem hittem volna.
Az étrend megváltoztatása kivitelezhető, és könnyebb, mint gondolná. Csak tudnia kell, hogyan kell csinálni. Az alábbiakban talál egy mintát azokról a képekről, amelyek a telefonomon voltak. Még mindig nem hiszem el, amikor letöltöm őket itt ...
Mint látható, imádtam süteményeket sütni, cukorkát és csokoládét enni ... mindenféle süteményt és sütit sütni. És ez, mivel nagyon fiatal.
Most beszéljünk azokról az okokról, amelyek miatt esetleg küzdesz az egészségesebb életmód elfogadásáért és fenntartásáért.
Annyira megszoktuk, hogy mindene azonnal megvan, hogy már nem tudjuk, hogyan kell megvárni az eredményeket ... Olyan sok ember kezdi a gyors diétákat hihetetlen ígéretekkel ... és legalábbis abszurd eszközökkel! Olyan étrendekre gondolok, ahol csak fehérjét eszel, olyan étrendekre, ahol uborkát eszel és napi 10 km-t futsz ... Nincs gyors megoldás. Ami idővel fennmarad, az egy reális életmód, amely fenntartható.
Íme 5 visszatérő ok, amiért a változások nem tartanak fenn.
Ez túl sok drága
7 évig voltam hallgató, ebből 2 Angliában. Annyit elárulni, hogy tudom, milyen nehéz lehet tudni, mit kell enni, miközben a költségeket a lehető legkisebbre csökkentem. Olyan egyszerű szendvicset készíteni két szelet szendvics kenyérrel és nutellával vagy sajttal.
Szeretném, ha hallgató koromban elmondták volna, hogy egy doboz vörös bab, egy doboz paradicsom, bazsalikom, só és bors olcsó és étkezést képez.
Igaz, hogy vannak olyan összetevők, amelyek drágák lehetnek, de nem elengedhetetlenek, és a legtöbb élelmiszer, amelyet a szupermarketben találunk, nagyrészt megfizethető. A hús drága.
Mi lenne, ha egyes ételekhez a húst növényi fehérjékkel helyettesítenénk? Tehát ahelyett, hogy marhahúst tennénk a lasagnánkba, miért ne tennénk lencsét és sok jó zöldséget (brokkoli, spenót, padlizsán, cukkini ...).
Anélkül, hogy arra kényszerítenéd magad, hogy MINDEN egyszerre változtass, miért ne mondhatnád magadnak: hetente egyszer friss, teljes ételeket eszem. Néhány banán és zabpehely kevesebbe kerül, mint egy doboz szurkoló.
Ez túl bonyolult
Spirulina, kender, chia mag, táplálékélesztő, pitaya, turmixgép, gőzfőzés ... Ezek a szavak talán ugyanúgy rezonálnak veled, mint a tolerancia, nyitottság, relevancia és kedvesség szavak Donald Trumpban. !
Bizonyos ételek megijeszthetik és fékezhetik a változásokat.
Az első 4 összetevő, amelyet megemlítek, olyan összetevők, amelyeknek előnyös lesz beiktatnia étrendjébe, de ne gondolja, hogy a chia mag fogyasztása az "egészséges" táplálkozás csúcspontját jelentette.
Gondolj kicsiben, és gondolkodj praktikusan. Tehát, amikor végigmész a süteményosztályon, készen áll arra, hogy megragadja azt a szuper ropogós süteménydobozt, amely megcsinálja a szemét. Ropogósak, mandulával is, és jót akarnak !