5 ok, amiért nem teljesíti táplálkozási céljait foodlovin
„Holnaptól igazán egészségesen fogok étkezni. Ma megint megkóstolom magam a csokoládéval. Holnaptól nem szabad megennem őket, mert ez nem része az egészséges étrendnek. Ja, és általában szeretném teljesen eltávolítani a cukrot az étrendemből. "
Talán valamilyen módon felismerte itt magát. Lehet, hogy már régóta megpróbálta megváltoztatni az életmódját, és ezáltal egészségesebben is táplálkozik, de soha nem sikerül lehúznia?
Itt megtudhatja, hogy ez miért leginkább az alábbi öt ok egy vagy több oka. Ha ismeri az okokat, akkor tudja, mire kell figyelnie a jövőben, és képes lesz elérni céljait.
Ez az öt ok megakadályozza, hogy elérje táplálkozási céljait
1. Folytatja holnapig
Holnaptól ezt, azt, azt másképp fogom csinálni, csokoládét már nem eszem ...
A tény az: gondolkodásod és cselekedeted nem fog egyik napról a másikra megváltozni. Jobb, ha azt csinálod, amit ma és most tervezel. Ne gondolkodjon túl sokat, és tervezze meg lépésről lépésre. Nincsenek radikális változások, amelyek elsöprőek és sok szellemi energiába kerülnek.
Ha apró lépéseket tesz, sokkal jobban látja a haladást.
És mindenképpen szórakoztatóbb új dolgokat kipróbálni, felfedezni az egészséges ételek sokféleségét, és felfedezni, hogy mi a jó neked. Amire mindenképpen emlékszel: még az egészséges étrend részeként sem kell semmitől megtiltanod magadnak!
Amíg kis mennyiségben élvezi a csokoládét és a pizzát, ez éppúgy része annak, mint a napi zöldségadag. Egyrészt azért, mert a diéta részeként nagyon fontos az élvezet. És: ha megtiltasz magadnak minden (vagy sok) jó dolgot, ami tetszik, túl gyakran fogsz gondolkodni a tiltásokon, és egy ponton elegendő lesz az egészséges táplálkozáshoz.
Meg fog tapasztalni más mentális akadályokat és meggyőződéseket, amelyek szintén megakadályozzák az egészséges táplálkozást itt. Mert a tudatalattink nagyobb szerepet játszik, mint amiről valószínűleg te is tudsz.
2. Nem igazán vagy meggyőződve arról, hogy az egészséges táplálkozás jót fog tenni.
Ennek megfelelően motiválatlan és könnyen elvonhatja a figyelmét.
Ha úgy érzed, hogy ez vonatkozik rád, próbáld ki a következőket: Vegyél egy darab papírt, és írd le, miért szeretnél egészségesen étkezni. Ennek általános oka az ön általános közérzete, jobb teljesítménye vagy etikai és erkölcsi okai. Ha ezen belegondol és leírja, a szeme előtt láthatja a célját. Ez motiválni fogja Önt a megvalósításban.
3. Kombinálja az egészséges táplálkozást a szigorú étrenddel, úgy gondolja, hogy soha többé nem szabad ennie a kedvenc ételt, vagy más előítéletei vannak az egészséges táplálkozással szemben.
Talán mindenféle (és néha extrém) diétát kipróbált.
De nem jártál jól vele, és hamarosan újra megszakítottad.
És lehet, hogy csak újra el kell mondania: Az egészséges táplálkozás segíthet abban, hogy jól érezze magát!
Nem, ez természetesen nem azt jelenti, hogy csak krémes csokoládét kellene enni. A jólét étrend változatos étrend sok zöldséggel, jó zsírokkal, fehérjékkel és komplex szénhidrátokkal. Nincs tiltás és egyoldalú diéta. Ha ez a negatív hozzáállás az egészséges táplálkozáshoz a fejedbe égett, akkor próbáld meg minél változatosabb ételeket választani, próbálj ki ízletes recepteket (például itt a blogon), és tapasztald meg magadnak, hogy az egészséges táplálkozás épp az ellenkezője.
Így alakul ki lassan ismét pozitív hozzáállás az egészséges táplálkozáshoz.
4. Attól félsz, hogy megpróbálod.
Ennek számos oka lehet.
Gyakran a kényelem nagyon fontos tényező. Persze - a jó tervek jók, a tervek pedig kezdet. De ami a végén számít, az a te cselekedeted. Tehát, ha a terved csak ötletes gondolatként létezik, akkor az végső soron keveset fog tenni.
Megszokott lények vagyunk, és agyunk szereti a visszatérő folyamatokat. Az új eleinte kimerítő. De sajnos nem fejlődünk tovább. Ezért: csak akkor jutsz előre, ha van bátorságod új dolgokat kipróbálni, és elfogadod, hogy nem minden fog sikerülni a kezdetektől fogva. De ha meg tudja csinálni, az egészséges táplálkozás szokássá tétele mindenképpen meg fogja köszönni magának, hogy elindult. győzze meg az egészséges táplálkozás kritikusait, és inspirálja a családot és a barátokat itt Tapasztalt.
5. A környezetben való elfogadás problémája.
Ha folyamatosan azt mondják nekünk, hogy az egészséges táplálkozás kellemetlenséget jelent, az további óriási akadály lehet az egészséges táplálkozás terén. Néha hagyjuk magunkat meggyőződni a nem egészen helyes dolgokról.
De mi a legfontosabb üzenet ebben a kérdésben: megteszed magad és az egészséged érdekében.
Ön felelős önmagáért, és nem szabad, hogy bárki is lebeszélje az egészséges táplálkozásról. Vigyázzon magára, ez a jó közérzetéről szól, nem másokról. Utólag jobban bosszantja, hogy nem a környezete miatt húzta le.
Mert nem kellett újra hülye megjegyzéseket hallgatnia ... És ne hagyja magát meggyőzni arról, hogy az egészséges táplálkozás drága, időigényes vagy akár felesleges!
Megvan a motiváció, hogy miért akarsz változtatni étkezési stílusodon. Ne kételkedj az egészséges táplálkozással kapcsolatos álláspontod hitelességében, csak azért, mert mások zaklatnak. Előfordulhat olyan nap is, amikor még a kritikusok is látják, hogy megtérül, ha úgy étkeznek, mint te.
Örömmel integrálja az egészséges táplálkozást a mindennapi életbe
Ha valaki, akinek csak előre elkészített tervre van szüksége, akkor megteszi ez az 5 lépés segít megtalálni az egészséges étkezési stílusodat.
És ígérem: nem rakétatudomány lesz! Ezt biztosan képes lesz megtenni, és örülni fog ennek a döntésnek. Csak próbálja ki, és élvezze a különféle egészséges ételek felfedezését.
Azt is észreveszi, hogy ha betartja a fenti pontokat, akkor jól be tudja építeni az egészséges étkezési stílust a mindennapokba.
Van kedve további egyszerűbb és gyorsabb receptekhez és tippekhez, hogyan táplálkozzon egészségesebben a mindennapi életben?
Akkor mindenképpen a foodlovin közösségem részévé kell válnod.
Egyszerűen kattintson a gombra és regisztráljon - természetesen ingyenesen -, és rendszeresen ellátok Önökkel természetes és egészséges alapanyagokból készült friss recepteket.