5 ok, amiért semmilyen körülmények között nem fogyhat le - AMP oldal
Próbáltál már fogyni, és alig sikerült egy-két fontot leadni egy hónap alatt? Lehet például a hiba, hogy a diéták nem mindenki számára egyformán működnek. Ha a legjobb barátod bizonyos étrendet tart, akkor más is megfelelhet neked.
De vannak más okok is, amelyek miatt semmilyen módon nem lehet fogyni:
Az "egészséges" étel nem fogy
Gondosan olvassa el az úgynevezett egészséges termékek címkéit. Gyakran több kalóriát tartalmaznak, mint mások, csak feldolgozás után. A tészta, a gabonafélék vagy a diófélék sokkal magasabb kalóriabevitellel bírhatnak az étrendben, mint amire számíthat.
Ha egy héten legalább egyszer szokott enni egy gyorsétteremben, vagy filmet néz, akkor egy tál popcorn elfogyasztása nehéz lesz kibogozni. Főleg, hogy ilyen kísértések vannak mindenütt. Ha nincs elég akaratod elkerülni őket, akkor egészséges magyarázatod van arra, hogy ne fogyj le.
Azt gondolhatja, hogy az alvás hízik. Nos, az alváshiány az, ami nem teszi lehetővé a test normális paraméterekben történő működését. A fogyáshoz aktívnak kell lennie, és nem lehet aktív, ha fáradt. Ezért és nagyon fontos, hogy elegendő pihenést kapjon. Amikor nem pihen, a test extra zsírkészleteket kezd előállítani, hogy megbirkózzon egy igényesebb programmal és a stresszel.
Azt gondolná, hogy a fogyáshoz legalább éhen kell halnia. Egyáltalán nem ilyen. Amikor hirtelen rátekint a tápanyag-testére, teste elkezdi a tartalékok tárolását, ami hosszabb ideig szolgálni fogja. Célszerű lenne odafigyelni arra, hogy mit eszel, gyakori étkezéseket kell kialakítani kis mennyiségű étellel.
Még nem állított be reális célt
Ha diétázik, nagyon fontos a reális normák meghatározása. Lehet, hogy nem veszít elég súlyt, az lehet, hogy többet veszít, mint kellene, vagy képes lenne. A legjobb, ha egy kis célponttal indul, majd növeli, amint győzelmet szerez.