5 rejtett összetevő, amely elpusztítja étrendjét - diéta; Diéta
Diétázik és egészséges, alacsony kalóriatartalmú és gyors alternatívákat keres a boltban? Olvassa el az egyes termékek címkéjét, hogy ne érjen meglepetés! Itt vannak azok az összetevők, amelyek szabotálhatják az étrendet, anélkül, hogy gyanítanád!
Azt már tudjuk, hogy sok olyan termék, amelyet az üzletben találunk, több összetevőt tartalmaz, mint amire szükségünk van, de szó sincs egészséges adalékanyagokról, amelyek növelik a termék tápértékét. Ha hozzászokik legalább az összetevők végtelen nagy listájának megfejtéséhez és néhány széles körben használt adalékanyag ismeretéhez, akkor megfelelő és kevésbé káros döntéseket hozhat az egészségére és az alakjára nézve.
Hányszor találta magát egy bolt polcán, hogy azon gondolkodjon, vajon vegyen-e egy vagy másik terméket, a benne lévő kalóriáktól függően? De még mindig szem előtt kell tartania valami mást, amikor vásárol az étrend betartásának gondolatával: az összetevők jól összetörtek abban a végtelen húrban, amelyből 2-3 szót értenek.
Ne feledje ezeknek az összetevőknek a nevét, és vásárlás előtt keresse meg őket a termék címkéjén!
1. Részben hidrogénezett növényi olaj
A híres amerikai Mayo Klinika szakemberei szerint ez a transzzsírok kifejezés. Ez a fajta zsír éppúgy veszélyes az egészségre és az alakjára, mint a telített zsírok, mivel a részleges hidrogénezés ipari folyamatából származik, megtudhatjuk Dr. Ciprian Constantintól, a cukorbetegség, a táplálkozási és anyagcsere-betegségek orvosától.
Óvatos! Ne támaszkodjon arra a tényre, hogy a csomagoláson "0% transzzsír" szerepel, hanem elemezze az összetevők listáját, mert nagyon lehet találni részben hidrogénezett növényi olajat.
2. Fruktóz kukoricaszirupból vagy magas fruktóztartalmú kukoricaszirupból
Te választottad a terméket, és azt írják, hogy "Nincs cukor!", De elemezted egy kicsit az összetevőket? Ha a kukoricaszirupban vagy a "magas fruktóztartalmú kukoricaszirupban" fruktózt talál, az étrend elromlott, mert ez is egyfajta cukor. Úgy tűnik, hogy a Princeton Egyetem kutatói azt találták, hogy ez a szirup elősegíti a zsírlerakódást, különösen a hasi területen.
3. Mesterséges édesítőszerek
Bár nincs kalóriájuk, a mesterséges édesítőszerek elhízhatnak. Prof. Dr. Gheorghe Mencinicopschi, az Élelmiszer-kutató Intézet igazgatója nem javasolja mesterséges édesítőszerek, aszpartám (E 951), aceszulfám K (E 950), szacharin, ciklámen (E 952) és szukralóz (E 955) alkalmazását, mert "mellékhatásai vannak, akár elhízást is okoznak, annak ellenére, hogy nincs kalóriájuk".
"Ha valaki fogyni akar, akkor nem hiszem, hogy a mesterséges édesítőszerek hasznosak lehetnek. Természetes ételeket ajánlanék, de kisebb mennyiségben fogyasztanák. A mesterséges édesítőszerek aktiválják a glükózérzékelőt, és növelik a belek azon képességét, hogy több cukrot szívjanak fel. Tehát jobb, ha kétszer is meggondoljuk, mielőtt fogyókúrás italokat fogyasztanánk. ", véleménye és prof.
4. Finomított gabona-/liszttermékek
A finomított gabonafélék olyan folyamaton mennek keresztül, amely szinte teljesen rontja táplálkozási minőségüket. És így eltűnt a fogyást segítő rosttartalom 75% -a. Válasszon olyan süteményeket és tésztákat, amelyek teljes kiőrlésű lisztet tartalmaznak, és kerülje a finomított fehér lisztet és a fehér rizst.
5. Nátrium-monoglutamát vagy nátrium-monoglutamát
Megbolondítja az agyat, mert miután hozzáadták a termékhez, fokozza az aromáját és ellenállhatatlanná teszi az ízét. Ezért legyen olyan óvatos, amennyire csak lehet, az ételekkel kapcsolatban, amelyeken ezt az összetevőt látja.