5 rendkívüli étel egészséges és ragyogó bőrrel
2016. január 14
Feladta: admin
Az vagy, amit megeszel. Ez még inkább igaz, ha a bőrödről van szó. Ahhoz, hogy ezt a gyönyörű ragyogást mindig is álmodta, meg kell tartania a bőrét "boldog" kívül és belül egyaránt.
Az összes természetes kozmetikai szeren kívül a bőrének belül is jól kell éreznie magát. Ehhez hozzá kell adnia az étrendhez olyan ételeket, amelyek olyan elemekben gazdagok, amelyeket a bőre nagy örömmel fog élvezni. Tehát itt van, amit meg kell tennie és meg kell ennie, hogy csodálatos és ragyogó bőre legyen.
1. Igyon citromos vizet
Mindannyian tudjuk, hogy a víz az élet legfontosabb eleme. Amit nem tudtál, az az, hogy ha kevesebb, mint 8 pohár vizet iszol meg naponta, akkor a tested kiszáradás állapotában marad, ami száraz bőrt eredményez. A megfelelő hidratálás érdekében igyon 10-12 poharat naponta, így kézben tarthatja a test vízszintjét.
Ha citromot tesz a tetején lévő vízbe, akkor további táplálékigényéhez szükséges C-vitamint kap! A C-vitamin létfontosságú a kollagén szintéziséhez, amely a test és a bőr fontos szerkezeti fehérje. Megvédi a bőrt a napsugárzástól is. Antioxidáns hatása a bőrgyógyászatban jól ismert, hogy megvédje a testet a szabad gyökök káros támadásától. Amikor citromos vizet iszol, megnedvesíted, táplálod és megvéded a bőrt.
2. Egyél avokádó gyümölcsöt
Az avokádó gazdag E-vitaminban, egy antioxidánsban, amely foglalkozik a szervezet oxidált zsírjaival, amelyek öregedő sejtek hatására hatnak. Csökkenti a napfénytől származó UVA és UVB sugárzás bőrre gyakorolt káros hatásait is. Ezenkívül az avokádó gyümölcsök egészséges egyszeresen telítetlen zsírokat tartalmaznak, ezáltal fenntartva az epidermisz létfontosságú hidratáltságát. .
A magas omega 9 zsírtartalom, például az olajsav, szintén elősegíti a sérült bőrsejtek regenerálódását az idő múlásával. Csökkenti az arc bőrpírját és leküzdi az irritációkat is. Az avokádólé minden nap történő fogyasztása egészséges ragyogással fogja megáldani a bőrt.
3. Egyél bogyókat
Egyél bogyókat. Ezek pozitív energiát adnak a bőrének. Tudja, hogy az áfonyát tartják a legjobb antioxidáns aktivitású gyümölcsnek. Győződjön meg róla, hogy rendszeresen eszik áfonyát és málnát, és meglátja, hogyan újul meg és fényesebb a bőre.
Készítsen áfonyás turmixot kevés vízzel és jéggel, vagy keverje össze mandulatejjel a minőségi vitaminok és fehérjék növelése érdekében.
4. Egyél diót
Egyél diót. Különleges erővel rendelkeznek a magas omega3 zsírsavtartalom miatt, ami egy rendkívül fontos olaj, amely elengedhetetlen a bőr nedvességének fenntartásához, valamint rugalmasságának és rugalmasságának megőrzéséhez. További előnyként az omega3 zsírsavak rendkívül jót tesznek a szív és az agy egészségének. Ezenkívül kimutatták, hogy csökkenti a rák kockázatát.
Fogyasszon minden nap egy marék diót, és hatalmas előnyökkel jár, anélkül, hogy aggódnia kellene a különféle kalóriák beviteléért.
5. Csokoládé minden nap
Egyél egy darab étcsokoládét minden nap. Az általános benyomással ellentétben a csokoládéfogyasztás is jó dolog lehet! A csokoládé flavonoidokat tartalmaz, ami nagyon aktív antioxidáns. Nemcsak lassítja az öregedési folyamatokat, hanem hatékonyan ellensúlyozza az UV-sugarak negatív hatásait is. Ne feledje, hogy étcsokoládé.
Ez az 5 étel, amely szintén ízletes, szuper tápláló, és a bőréhez megadja a szükséges lendületet a szépség és a védelem érdekében. Tehát egyél és élvezd a természetesen ragyogó bőrt!