5 snack, amely energiát ad - iHealth
Természetesen, kockáztatva magam előtt néhány paradicsomot, bevallom, hogy szeretem a kinti időjárást. Igen, ez a ködös, esős, hideg idő. Több energiám van, úgy tűnik, hogy szervezettebb és eredményesebb vagyok. De az a hír járja, hogy a legtöbb számára a hideg évszakhoz való alkalmazkodás nehéz időszaka, amely energiát szárít és állandó álmosságot ad.
Empatikus és kedves, ahogy ismersz, úgy gondoltam, hogy szeretnél néhány ötletet a harapnivalók energizálásához, amelyeket ehetsz akár a nap első részében, akár egy alsó rúgáshoz, vagy délután, ehelyett az ötödik kávéból, amelynek mintha altató hatása lenne.
Tehát, hölgyeim és uraim, az ingen szereplő számok sorrendjében:
Egy kéz tele nyers dióval/mogyoróval/mandulával/kesudióval- energiaforrás és egészséges zsírok, amelyek jót tesznek az agynak, a bőrnek és a billentyűzet idegesítő darabjai.
1 kecske joghurt 1 evőkanál chia maggal és fahéjporral. Ha kedvet érez, hozzáadhat kardamomport is (ami szó szerint élet!). A fahéj szabályozza a vércukorszintet (fiú, okos vagyok!) És csökkenti az édesség utáni vágyat, és a chia magokban gazdag tápanyagok (kalcium, vas, fehérje és zsír) találhatók a kívánt energiához.
Dehidratált gyümölcsök: 5-6 dátum vagy ugyanannyi füge. Megelégítem az édes vágyakat és a test energiaigényét is.
Sárgarépa és uborka bot 2-3 evőkanál hummussal. Különösen, ha utána edzőterembe jársz. Rost, szénhidrát az energiához, könnyű gyomor, álom!
Zöld turmix. Mindig hajtás, hogy azonnali energiát nyerjünk. Ha okosan összekeverjük az összetevőket és hozzáadunk egy zsírforrást, hogy az energia fokozatosan felszabaduljon, és a vércukorszint ne emelkedjen hirtelen, akkor gyakorlatilag kint vagyunk. Az alkímia a következő: 1 hámozott citrom, 2 szelet friss ananász, 1 csokor petrezselyem, 1 evőkanál chia mag vagy őrölt.