5 stratégia a súlyának elengedésére az ÉquiLibre bezárás idején

5 stratégia, amellyel elengedheted súlyodat a bezárás idején

Jelenleg szomorú történelmi időszakot élünk. A lakosság túlnyomó többsége számára a COVID-19 szinonimája az elszigetelésnek. Olyan sokan találjuk magunkat csapdába négy fal között, amelyek szembesülnek önmagunkkal, szorongásunk és szokásaink teljesen felfordulnak. Ebben a kivételes helyzetben, ahol az ételek nagyon hozzáférhetővé válnak (azok számára, akiknek szerencséjük van), és a testmozgás lehetőségei ritkábbak, sokan aggódnak a hízás miatt.

équilibre

Sajnos ez a széles körben elterjedt félelem a hízástól a közösségi médiában megjelenő bruttofób tartalom növekedésében nyilvánul meg. Egyre több "mémet" (képet, rövid videót stb.) És egyéb, humorosnak szánt bejegyzést láthatunk, amelyek hozzájárulnak a súlykontroll megszállottságához.

Ha fél a súlygyarapodástól, emlékeztetni szeretném arra, hogy új diéta kezdése vagy diéta korlátozása nem jelent megoldást. Éppen ellenkezőleg, nagyobb valószínűséggel táplálja aggodalmait és növeli szorongását. Ezért javaslom 5 stratégia hogy elengedje a súlyát ebben az elzárás idején:

1. Gyakorold az együttérzést.

A testsúlyának ellenőrzésére irányuló nyomás nagyon jelen van a társadalmunkban, és most még inkább. Ezért normális, hogy ellenőrizni szeretné a testsúlyát, bár tudja, hogy nem ez a legjobb dolog. Hagyd abba az ítélkezést, és legyél kedves magaddal ebben a legnagyobb stresszes időszakban.