5 stratégia az önbecsülés és önbecsülés növelésére Inspire Magazine
[fotó: unsplash.com]
Nagyon jól tudjuk, mennyire fontos az önértékelés és az önbecsülés annak érdekében, hogy jól érezzük magunkat a bőrünkben.
Az önértékelés és az önbecsülés nagyon egyszerűen meghatározható úgy, hogy mindaz, amit az egyén gondol magáról: saját gondolatai, észlelései és érzései.!
Nagyon fontos, hogy gyermekkortól kezdve pozitív önképre tanítsák. Az önbecsülés alapjai hét évig alakulnak ki, így a kapott oktatás rendkívül fontos szerepet játszik a magunkról alkotott hit megformálásában! Ha gyermekei vannak, kötelessége megtanítani őket, hogy értékeljék és tiszteljék egymást!
Gyakran előfordul, hogy a családban nincsenek példaképeink és példáink arra, hogy megtanítsuk, mit jelentenek ezek a dolgok, ezért torz képpel indulunk útnak arról, hogy mit jelent az egészséges önértékelés.
Végül nem azt kérjük, amire vágyunk, hogy megelégedjünk egy kicsit, ne tiszteljük saját testünket, ne becsüljük le önmagunkat, függővé váljunk, mert nem bízunk saját erősségeinkben, és nem próbáljuk megszerezni azt, amire igazán vágyunk. hogy nem bízunk abban, hogy megszerezhetjük, és a lista folytatható.
Nem számít, milyen végzettséggel rendelkezünk, itt az ideje, hogy növekedjünk és oktassuk magunkat, hogy egészséges önbecsüléshez jussunk.
Itt van az 5 kulcs, amely segít:
1) Tartsd be magadnak tett ígéreteidet!
Valahányszor nem érezte úgy, hogy kudarcot vallott, mert nem tartotta be az ígéreteit, mindig elhalasztotta őket, sőt végül egyáltalán nem tette meg azt, amit kitűzött.?
Hányszor mondtad már magadnak, hogy fogyni vagy edzőterembe akarsz menni, és még eddig sem sikerült betartanod ezt az ígéretet?! "Hétfő óta fogyókúrázom!, Hétfő óta edzek" - hangzik ismerős számodra?!
Gondoljon ezekre a pillanatokra és az önértékelésére. Mennyit szenvedett, mert a terveit és a projektjeit határozatlan időre elhalasztotta?
Az a tény, hogy nem tartod tiszteletben azt, amit megígértél magadnak, annak bizonyítéka, hogy más dolgok fontosabbak, mint a saját személyed, nem pedig az álmaid, ennek eredményeként nem sokat értesz az életedben, és valahová teszed magad kettő.
Mit gondolsz, milyen lesz a tiszteleted magad iránt? Magas vagy alacsony?
Tudni akarja, hogyan tudja betartani az ígéreteit?
A legfontosabb eszköz, amelyet most át akarok adni, egy papírlap. Írja le, mit szeretne elérni, az első öt prioritást, amely a következő hat hónapra vonatkozik, és illessze be a lapot valahova, hogy jól lássa.
Írjon fontossági sorrendben, kezdve az első dologgal, a legsürgetőbb, a legfontosabb és a teljesítendő dologgal.
Miután elkészítette a listát, kezdje el. Gondolkodjon és keresse meg a legjobb megoldásokat e cél elérésére. Kérdezzen, dokumentálja magát, készítse el az ütemezését annak megfelelően, amit el akar érni, és ne hagyja, hogy bárki vagy bárki elvonja a figyelmét erről a célról. Minden erővel törekedjen a terv megvalósítására. És biztos lehetsz benne, hogy sikerülni fog, mivel törekszel.
Növeli önbecsülését, és csodálatosan fogja érezni magát, tudván, hogy önmagát helyezi előtérbe, hogy növekedni és fejlődni akar, elérni céljait. Azzal, hogy ezeket a dolgokat magának akarja, megmutatja, hogy tiszteli önmagát.
"Valahányszor megszeg egy ígéretet, elveszíti önértékelését, önértékelését, önbizalmát és mások bizalmát. Valahányszor ígéretet teljesít, megnöveli ezeket az értékes eszközöket. ”
- Robert White
Most már megértette, miért olyan fontos odafigyelni ezekre a dolgokra?
Tartsd be ígéreteidet, és a megbecsülésed és tiszteleted önmagad ellen fog győzni! És ne felejtsük el, hogy a gyakorlatot prioritások szerint végezzük!
2) Vigyázzon fizikai megjelenésére!
Tisztában van azzal, hogy az alakja, a teste, a fizikai megjelenése és az a módja, ahogyan bemutatja magát az embereknek, meghatároz és sokat mond rólad?!
Tisztában van azzal, hogy fontos vigyáznia magára, mert ez elsősorban önbecsülést jelent?! Ha gondatlan vagy magaddal szemben, nem fogod jól érezni magad a bőrödben, és automatikusan nem lesz magas az önértékelésed! Amikor fizikai megjelenést mondok, azt akarom mondani, hogy minél jobban nézzek ki, és hogy legyen egy rendes ruhád! Gondoskodás, tiszta haj, ápolt bőr (még akkor is, ha farmert és pólót visel).
Ezt egyedül is megteheti, nem kell vagyont költenie szalonokra! Nincs mentsége arra, hogy ne mutassa be magát kifogástalanul, hogy jól érezze magát!
3) Fogadd el, ki vagy most!
Ha van valami, ami valóban segít önértékelésének növelésében, akkor az az, hogy elfogadd azt, aki most vagy! Elfogadni önmagad olyannak, amilyen vagy, és bátran nézni magad a tükörbe anélkül, hogy valaki más/valaki más akarnál lenni.
Amikor rájössz, hogy jó és rossz, tulajdonságokkal és hibákkal rendelkező ember vagy, abbahagyod önmagad kritizálását és önmagad megítélését! Elfogadva azt, aki vagy, sikerül megvalósítanod a szintedet, és apró, de biztos lépésekkel lassan elkezded felfedezni, mi segít növekedni és fejlődni. Tegye meg az első lépéseket a sikerhez az ön útján, a kiteljesedés és az evolúció útján!
Add fel, hogy másként lássad magad, mint te vagy, csak hazudsz! Hány hazugságot fogsz elmondani magadnak? Törekedjen reális felfogására önmagáról, és akkor tisztábban látja, mit kell javítania!
Nem szégyen elfogadni, hogy most lenn vagy. Ez egy pillanat az utadban, egyedülálló és megismételhetetlen lényként, aki vagy! Tehát, kérem, fogadja el! Nem arra születtél, hogy mások olyanok legyenek, amilyeneket mások akarnak, vagy olyanok, mint mások, hanem arra, hogy olyan légy, amilyen vagy! És még ha nem is tetszik neked, ki vagy jelenleg, ez nem örökkévaló! Megváltoztathatja!
Az emberek változnak, fejlődnek, állandó önátalakulásban vannak, tanuljanak a tapasztalataikból, ne maradjanak helyben! Természetesen fontos mindent megtenni, hogy ma jobb lehetőség legyen, mint tegnap! De fontos elfogadni azt, aki most vagy, hogy élvezhesd azt, amivé válhatsz! Azért születtél, aki vagy, és nagy hiba, ha valaki más akarsz lenni.
Osho azt mondta:
"Senki sem elégedett magával. Bárki is legyen, javított változatát akarja. Ez ambíció. Ha így gondolkodik magáról, akkor örök boldogtalanságra kárhoztatja magát, mert soha nem lesz képes valaki más lenni. Csak önmagad lehetsz, és hiábavaló, gyötrelmes és veszélyes erőfeszítésed lesz az álommodellré válni. Egyszerűen pazarolja az életét. Bárki is vagy, az vagy. Fogadd el! Nem akarsz más lenni. "
Ha nagyon fontos megérteni valamit, akkor az az, hogy már nem akarsz valaki más lenni, mint ami vagy! Nem is lehet valaki más, és ez azért van, mert egyedülálló és megismételhetetlen lény vagy.!
És nem, nem születtél rosszul, ostobán, tehetség nélkül, vagy ahogy korábban magadról gondoltál, hanem azért születtél, hogy felfedezd azokat a tehetségeket, amelyekre Isten beléd adott segítségükkel megteremtheti azt az életet, amelyet megérdemel és szeretne! És hidd el, ez lehetséges, bár hajlamos lehet azt gondolni, hogy ezek csak egyszerű szavak, mint régen. De nem! Minden, amire szüksége van, az a saját elhatározása, hogy kinyissa a szívét és megnézze azokat a csodálatos dolgokat, amelyek benned vannak.
Mintha szeretettel és együttérzéssel nézne magára?
Mint ha nagyra becsülné önmagát, ahogyan más embereket is?
Mint ha megvanbonyolulthogy kritizáljon félre, hogy dedikálja magát, és meghallgassa a szívét?
Végtelen jót tenne magának! Mert csak idővel, türelemmel és beléd fektetett energiával fedezheted fel azt a csodálatos lényt, aki vagy! A saját bőrömön teszteltem, és a folyamat minden másodpercében melletted vagyok. Ezért arra biztatlak, hogy kövesse őt!
Tehát fogadd el azt, ami most vagy, és fedezd fel benned az ajándékokat, hogy azzá válj, amivé születtél. Idővel, türelemmel és szelídséggel! Sikerülni fog, ebben biztos lehet. Már úton vagy!
4) Cautbonyolult mindig saját életed legyen, világos célkitűzések, amelyekben jól lehorgonyzódhatsz /-bonyolult!
Az alacsony önértékelés abból is fakad, hogy nincsenek jól lehorgonyozva a saját életében!
Nincsenek céljaid, nem tartod tiszteletben az elveidet, nem tudod, merre tartasz. Más szavakkal, úgy érzi, nincs értelme. És ez a hozzáállás nagyon alacsony önértékeléssel jár. Mivel úgy érzed, hogy nem tudod, merre tartasz, úgy érzed, hogy nem tudsz mit kezdeni, hogy nincs célod ezen a világon.
Nos, elengedhetetlen, hogy elkészítsen egy tervet, és kitűzzön néhány fontos célt magának, amelyet el tud érni.
Mind a tág, mind a rövid távú jövőkép nagyon fontos.
Hogyan látja magát 10 év múlva?
Hogyan látja magát 5 év múlva?
Hogyan látja magát 1 év múlva?
Mit kell tenned ebben az évben?
Mit kell tenni a következő 6 hónapban?
Mit kell tenned ebben a hónapban?
Mit kell tenned ezen a héten?
Mit kell ma tenned?
Tartsa szem előtt ezt a jövőképet örökké! Természetesen a dolgok változhatnak az Ön preferenciáitól, vágyaitól vagy akár az élet körülményeitől függően. De nagyon fontos az identitás szintjén feltételezni, hogy ki vagy most és mivé válhatsz!
Összefoglalva, az önbecsülés nagyon szorosan kapcsolódik a látásmódhoz és azokhoz a dolgokhoz, amelyeket nap mint nap, hétről hétre megtesz céljainak elérése érdekében.!
5) Legyen mesterân /-bonyolult rajtad, és ne csússzon abba a csapdába, hogy feladja önmagát másokért!
Olyan könnyen beleesünk mások megmentésének csapdájába, és nem vesszük észre, hogy valójában mi vagyunk a legfontosabbak ebben az egész játékban.!
Magadnak születtél, hogy betartsd ígéretedet küldetésed és válásod érdekében! És a küldetése ezen a földön a legfontosabb, ha ezt el is felejtette!
A nők gyakran feladják önmagukat egy olyan kapcsolatért, amely nem teljesíti őket, csak kétségbeesésükből fakadva, hogy ne maradjanak egyedül, mások lemondanak arról, hogy boldogok és kiteljesedjenek, mert köszönetet kell mondaniuk szüleiknek, családjuknak, főnöküknek, barátaiknak.
Ilyen helyzetekben az önértékelése hirtelen csökken, miután mindezeket a kompromisszumokat megkötötte önmagával szemben, és végül üresnek/üresnek érzi magát belül.
Ne add fel magad semmit a világon, még akkor sem, ha a kísértés pillanatnyilag az a cél, hogy a második helyre tedd magad mások szolgálatában! Senki sem emel szobrot neked, mert feladta önmagát, hogy másokat boldoggá tegyen!
Pillanatnyilag nem veszed észre, de egy idő után meglátod, mennyire sajnálni fogod, hogy időt és energiát pazarolsz olyan dolgokra, amelyek nem igazán voltak fontosak számodra, és gyakran mások számára sem.!
Felejtsd el azokat a rossz szájokat, amelyek azt mondják, hogy önző vagy, ha magadra gondolsz. A szívemre tett kézzel mondom, hogy ez a legjobb, amit tehetsz magadért! Hiszel nekem?
Ezt egyedül tapasztaltam, és nagyon frusztrált voltam, mert feladtam magam, és nem állítottam magam az első helyen.!
Gyakran nézem a körülöttem élő emberek arcát, és a fényesség helyett szomorúságot látok a szememben, boldogságot látok öröm helyett, szenvedély és lelkesedés hiányát látom, és biztos vagyok benne, hogy mindezek a tényezők is az a tény, hogy különféle saját félelmük miatt (félelem, hogy nem maradnak egyedül, nem okoznak csalódást a szeretteiknek stb.) feladták magukat mások szolgálatában.
Az azonban csak illúzió, hogy ha nem helyezed magad első helyre, akkor mások jobban megbecsülik vagy megbecsülik.
Tartsd meg a belső függőlegességedet, és bárki más is mondja neked, az elveid szerint cselekszel, azzal, amit akarsz! Nem mond le rólad és nem helyezi a második helyre!
Ha ezt az 5 stratégiát alkalmazza, akkor mindenképpen /-bonyolult hogy növekszik az önbecsülésed, éscsodálatosan éreznéd magad a bőrödben!
Kíváncsi vagyokbonyolult hogy megtudja, a fenti öt stratégia közül melyikkel azonosul, és mit érez még mindig tmbunătăţit!
saját magad tMBRbonyolultÖrömmel köhögök,
Diana pszichológus, a "Diana Pîrje" webhely és személyes koncepció alapítója - célja, hogy inspirálja a fiatal lányokat, hogy fedezzék fel boldogságukat és belső erejüket. „Hatalmunk van arra, hogy belülről ragyogjunk és megteremtsük a kívánt valóságot, amelyet gyermekkorunkban megálmodtunk. A titok csak az, hogy higgyünk önmagunkban ”- ezt a mottót alkalmazza életében és az általa szervezett műhelyekben.