5 szabály, amelyet be kell tartani a diéta során, egy férfitól, aki 100 kg-ot fogyott

Írta: Dobrescu Petre, 2015. augusztus 25., kedd, 12:36. Utolsó frissítés: 2016. január 8., péntek, 13:27

amelyet

Mivel számtalan étrendet kipróbált, Jon Gabriel más megközelítést választott - éhezés és műtét nélkül szeretett volna fogyni, természetes és egészséges, ezért egy támadási tervre gondolt, szorosan követte és sikerült meghaladnia a 100 kg-ot.
Tizenöt évvel később Jon súlya 82 kg, és "Gabriel-módszernek" nevezi módszerét. Íme az öt szabály, amelyet Jon Gabriel ajánl mindenkinek, aki természetesen és egészségesen, éhezés és stressz nélkül szeretne fogyni:

1. Hagyjon fel diétákkal és kezdje el táplálni a testét

Mivel rájött, hogy nincs megfelelő étrendje, Jon Gabriel feladta az egészségtelen ételeket, az összes betartott étrendet, és elkezdett egészségesebbé és kevésbé táplálkozni. Jó minőségű fehérjét, halat, csirkét és pulykát kezdett enni, kezdett több friss zöldséget és gyümölcsöt, zöldet, diót és magot, de jó minőségű tejterméket is fogyasztani. Azonnal feladta a cukrot és a zsírtermékeket, a gyorsételeket és a gyümölcsleveket.
Azt mondja, hogy az első felesleges kilók nagyon rövid idő elteltével eltűntek, mióta megváltoztatta az étrendet, ezért mozgósított és folytatta.
Olvassa el az összes anyagot itt