5 szabály, amelyet be kell tartani az emésztési zavarok enyhítésére - lépés az egészséghez
Az emésztési zavar általában a túlevés eredménye. Ez általában az ünnepek alatt, karácsonykor vagy fontos dátumokon történik, amikor az asztalon lévő összes étel nagyon étvágygerjesztő, és arra késztet bennünket, hogy felfaljuk az egészet. Tehát mit tehetünk az emésztési zavarok enyhítésére ?
Az emésztési zavar elkerülésére jó előre tervezni - vagyis elkerülni a kelleténél többet.
Ha azonban nem tud visszafordulni, íme 5 tipp, amelyek jót tehetnek számodra és enyhíthetik az emésztési zavarokat.
Enyhíti az emésztési zavarokat egyszerű tippekkel
5 tippet adunk az emésztési zavarok enyhítésére. Ne habozzon kipróbálni mindet, hogy kiderüljön, melyik működik a legjobban.
1. Készítsen infúziót
Ha fáj a gyomrunk, nehéznek érezzük magunkat, vagy az emésztési zavarok miatt savas reflux szenved, hajlamosak vagyunk gyógyteákat használni e kellemetlenség enyhítésére. Fontos azonban tudni, hogy melyek a legjobb infúziók ennek eléréséhez:
- Menta tea: tulajdonságainak köszönhetően segít megnyugtatni a gyomorfájást, valamint a kólikát
- Gyömbér tea: csökkenti az émelygést és a hányást
- Kamilla: csökkenti a gyomorgörcsöket vagy görcsöket
2. Igyon vizet
Az ivóvíz gyors segítség lehet az emésztési zavarok korai tüneteinek enyhítésében. Noha némi megkönnyebbülést nyújt számunkra, önmagában nem biztos, hogy képes teljes mértékben megszabadulni a zavaró tünetektől. Mit tehetünk ?
- Oldjon fel egy kanál nátrium-hidrogén-karbonátot vízben.
- Válassza ki azokat a foszfát-sókat, amelyeket pezsgőtabletták formájában találhatunk.
3. Rágja magokat
A szupermarketekben sokféle magot találhatunk. Ha azonban fő célunk az emésztési zavarok enyhítése, akkor különösen néhányat kell választanunk: ebben az esetben ánizs, édeskömény vagy petrezselyemmagot választanánk.